URA! Am ajuns la săptămâna 3 a provocării de 28 aprilie (și a sărbătorii)!
URA! Am ajuns la săptămâna 3 din luna aprilie Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile! Nu numai asta, E TIMPUL DE VACANȚĂ și ne place să petrecem câteva zile libere cu familiile noastre!
Supraviețuirea Pauzei de Paște în Provocarea de 28 de Pierdere în Greutate
Doamnelor, Paștele este un moment INCREDIBIL pentru a vă relaxa cu cei dragi și a vă bucura de compania cuiva. Sigur, există o mulțime de delicatese în jurul valorii de ciocolată și tentații obraznice la cină - dar este în regulă!
Amintiți-vă, să aveți un pic de ciocolată sau o felie mică de tort în această pauză de Paște - NU VA ANULA (sau a anulat) toată munca voastră grea!
Cu toate acestea, Centrul de rețete pentru 28 de zile de pierdere în greutate este ACASĂ SUTE de dulciuri mai sănătoase și alternative de ciocolată (ca să nu mai vorbim, avem o mulțime de cărți de bucate pline cu rețete delicioase, precum Carte electronică de carte de bucate de Paște sănătoasă și Cartea de bucate de cartofi de bucătărie fără culpabilitate poti verifica aici!
De asemenea, planul de masă pentru săptămâna 2 este PLIN de delicii delicioase și sănătoase! Rețetă sănătoasă de mumie. Paște-ciocolată-fructe-mușcături de nuci.
Doar pentru că urmăriți un plan de masă sănătos, nu înseamnă că trebuie să pierdeți toată distracția alimentară în această pauză de vacanță (la urma urmei, Mămica sănătoasă vă poate ajuta cu versiuni mai sănătoase ale alimentelor preferate).
Dacă doriți mai multe sfaturi despre cum să supraviețuiți pauzelor de Paște în timp ce pe 2Provocare de pierdere în greutate de 8 zile, clic Aici.
Trei sfaturi de fitness și alimentație sănătoasă de reținut
Aceste sărbători, dacă sunteți îngrijorat de căderea de pe vagonul de alimentație sănătoasă, amintiți-vă doar aceste trei sfaturi!
1. Dacă vă răsfățați mai mult, exercitați mai mult
Dacă simți că te-ai răsfățat puțin prea mult în weekend-ul lung, EXERCITĂ-ți mai mult. Luați copiii, mergeți în parc ... și ardeți acele calorii suplimentare!
2. Reveniți la elementele de bază
Folosiți această săptămână pentru a reveni la elementele de bază. Pregătește-ți masa. Bea mai multă apă. Mutați mai mult. Și nu sări peste mese.
3. Fii motivat
Este ok să faci o pauză în weekendul lung (la urma urmei, meriți). Nu uitați să vă găsiți din nou motivația. Nu renunța. Și amintește-ți - poți îndeplini ORICE OBIECTIV pe care ți-l propui!
Planul de masă pentru săptămâna a treia
Planul de masă SĂPTĂMÂNA 3 este gata de plecare! Nu avem nicio îndoială că rețetele simple din această săptămână vă vor ajuta să vă întoarceți pe o cale alimentară sănătoasă!
Abia așteptăm să încercăm ....
Planul de masă al săptămânii este încărcat cu rețete delicioase! Cu toate acestea, abia așteptăm să încercăm ...
Pâine prăjită franceză la cuptor - Modul perfect de a răsfăța familia fără prețul restaurantului sau calorii! Timpul de pregătire de 2 minute și 271 de cali pe servire înseamnă că chiar și o mumie sănătoasă nu pierde acest mic dejun delicios!
Macaroane de nucă de cocos - Răsfățați-vă pe dvs. și pe vizitatorii dvs. de vacanță cu aceste delicii delicioase. La 92 de calorii pe servire, acestea sunt perfecte pentru o ceașcă de ceai verde!
One Pot Spaghetti Bolognese - Economisiți timp și bani cu această delicioasă masă încărcată cu legume! Vă promitem că veți lăsa plăcile curate. Timpul de pregătire de 10 minute înseamnă mai mult timp pentru relaxare!