Uşor; Rețetă sănătoasă de mic dejun Hash - Fit Men Cook

FitMenCook

Numele meu este Kevin. Viața mea s-a schimbat când mi-am dat seama că o viață sănătoasă este cu adevărat o călătorie de-a lungul vieții, câștigată în principal prin a avea o dietă bine echilibrată și a vă bucura de exerciții fizice adecvate. Experimentând în bucătărie și împărtășind în mod deschis mesele mele, am aflat că alimentația sănătoasă este greu plictisitoare și că, făcând câteva ajustări, aș putea concepe o dietă care să mă ajute să îmi ating obiectivele personale de fitness. Corpurile noastre sunt construite în bucătărie și sculptate în sala de sport.

Micul dejun hash este una dintre mesele mele preferate datorită versatilității sale și varietății pe care o oferă pentru dieta ta.

Aruncați câteva legume aici și colo - și asigurați-vă că aveți cel puțin 3 culori diferite - și în câteva minute aveți o masă delicioasă și hrănitoare.

Un lucru pe care l-am învățat dintr-o călătorie recentă la Salzburg, Austria pentru cursa de aventură Red Bull X-Alps, este tendința în creștere a sportivilor de elită de rezistență de a urma o dietă mai adaptată la grăsimi.

În esență, este o dietă mai bogată în grăsimi, bazată pe premisa și studiile că grăsimea este o sursă mai bună de energie pe termen lung pentru exerciții aerobice. Energia din carbohidrați tinde să fie consumată mai repede în sesiunile de activitate aerobă pe termen lung și de multe ori ajungi să lovești un perete sau să te simți obosit odată ce energia se epuizează.

---