Unt sănătos, margarină și ulei înlocuiește Jennifers Kitchen

Această resursă face parte din programul Jennifer’s Kitchen pentru slăbit. Dacă nu sunteți deja membru, ne-ar plăcea să vă alăturați!

margarină

Untul, margarina și uleiul vă oferă o mulțime de calorii și grăsimi fără nutriție sau fibre. Aceasta este o rețetă bună pentru creșterea în greutate. Dar ce pui pe pâine sau pe cartofi?

Iată 11 toppinguri ușoare pentru pâine (plus câteva pentru cartofi și porumb), care nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar au și un gust uimitor!

Ce să-ți pui pe pâine

1. Avocado, piure cu suc de lămâie și sare

Simplu, ușor și bun pentru tine.

2. Cremă de caju cu arpagic

Această Cashew Chive Dip fără lactate, fără soia și fără gluten este groasă și cremoasă, bogată și delicioasă și are un gust maxim.

3. sos de brânză (vegan)

Utilizat în mod obișnuit peste paste sau cartofi, acest sos de brânză non-lactată face, de asemenea, o tartă excelentă!

4. Guacamol

Guacamole nu este doar pentru burritos. Face și o pâine fabuloasă întinsă!

5. Hummus

Majoritatea hummusului este încărcat cu ulei. Acestui Hummus fără Ulei îi lipsește uleiul, dar cu siguranță nu lipsește aroma.

6. Unt de mei

Untul de mei este o tartă cu unt mai sănătoasă care îți oferă de fapt niște fibre (alte tartine cu unt au fibre ZERO) și oferă o doză sănătoasă de tiamină, niacină și magneziu.

7. Butters de nuci

Unturile de nuci, cum ar fi untul de migdale, untul de nuci din Brazilia, untul de pecan și untul de nucă sunt foarte bogate în fibre și sunt excelente pentru pierderea în greutate. Verificați ingredientele pentru a vă asigura că le obțineți fără adaos de ulei sau îndulcitori!

8. Măsline

Puteți cumpăra măsline tăiate mărunt la magazinul alimentar sau puteți amesteca unele în blenderul dvs. sau robotul de bucătărie. Măslinele noastre preferate de „pâine întinsă” sunt aceste măsline cu unt Lindsay Naturals Tree-Ripe.

9. Pesto, fără ulei

Pesto este de obicei o jumătate de ulei. Această rețetă bogată și cremoasă (și ușoară!) Pesto fără ulei este fără ulei și face o pâine excelentă.