Unt de arahide Banana Bulking Protein Shake Rețetă
Informații nutriționale
Ingrediente
- 8 oz lapte degresat
- 1 banană
- 1 lingură unt de arahide
- 2 linguri de pulbere de proteine din zer
Instrucțiuni de gătit
Așezați ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Puteți folosi, de asemenea, lapte integral și unt de arahide suplimentar și puteți transforma acest shake de proteine într-un câștig de greutate mai mare în calorii. Informații nutriționale pentru această rețetă pe baza a 2 linguri de amestec de proteine din zer și o banană medie. Folosind lapte integral în loc de lapte degresat și adăugând o lingură suplimentară de unt de arahide, acest shake ar oferi peste 600 de calorii. Rețetă oferită de Jmango.
Sugestii de difuzare
Face o băutură proteică.
Alăturați-vă peste 500.000 de abonați care primesc săptămânal antrenamente, planuri de dietă, videoclipuri și ghiduri experți de la Muscle & Strength.
Despre autor
60 de comentarii + Postează un comentariu
Cum ar putea un shake ideal de proteine de banane din unt de arahide să arate la aproximativ 1000 de calorii?
Folosesc atât proteine din zer din căpșuni, cât și din ciocolată.
În grame, vă rog, deoarece nu sunt american.
Multumesc anticipat!:)
Chiar am nevoie să mă îngraș. Vreau să știu ce fel de shake este bine să mă îngraș repede. Pkease, am nevoie de ajutor pentru a câștiga
Am 43 de ani înălțime, aproximativ 6 ft înălțime și cântăresc 50 de dolari. Vreau să câștig aproximativ 20-25 de iazuri. Am o anumită definiție pentru mine, dar vreau să construiesc mușchi. Am un metabolism foarte ridicat, așa că păstrați orice pe mine este dificil. M-am antrenat când am ocazia și am mâncat bare de proteine și am luat diferite pastile, niciunul nu funcționează. Care sunt alte opțiuni care m-ar putea ajuta?
Sper că acest lucru vă ajută!
folosiți unt de arahide și lapte de ciocolată și banane shake delicios și câștig în greutate foarte repede
Eu beau shakeuri proteice de cântărire pure, acest shake ar fi mai bun pentru a câștiga masă decât un shake obișnuit ?
Amestecând acest lucru cu 20oz de apă sau 17oz de lapte integral, împreună cu o ceașcă de ovăz și o puțină de miere pentru aromă, acest lucru devine 1800 de calorii. Micul dejun se agită garantat pentru a vă oferi câștiguri
Am crezut că apa este mai bună, deoarece proteinele și laptele nu sunt chiar compatibile
Pot folosi masa serioasă a ON-ului în loc de proteina din zer
Doar citind câteva dintre aceste comentarii și wow lol, unii dintre voi suntem idioți complet. Pur și simplu ridicați idiotii
Este mai bine cu laptele de cocos
Dacă cineva are nevoie de o viziune expertă în ceea ce privește blogging-ul și construirea de site-uri, atunci îi sugerez să viziteze acest blog, păstrează-te bine.
Am încercat acest shake cu 2 linguri de proteine din unt de arahide de ciocolată, 2% sau 5% lapte, lingură de scorțișoară, lingură de unt de arahide, 5 grame de creatină micronizată în blenderul meu sau în ceașcă de shaker cu puțină gheață, băutură extraordinară după antrenament.
Acestea vă vor face să vă creșteți în greutate și să vă construiți mușchiul?