Unii vă ajută dacă; Re Având dificultăți în a recunoaște foamea și plinătatea Mâncarea femeilor

dacă

Mâncarea intuitivă se bazează pe recunoașterea când îți este foame și când ești plin. Problema este că, dacă ați petrecut timp la dietă, este posibil să fi pierdut contactul cu aceste semnale interne.

Acest lucru este normal și li se întâmplă celor mai mulți dintre noi. Când mi s-a spus pentru prima dată să-mi folosesc pofta de mâncare ca un ghid pentru mâncare care se simțea la fel de imposibil ca zborul pe Lună. Chiar și acum, ani mai târziu, mă lupt uneori cu acest concept aparent simplu.