Un răspuns la dieta ta Vai
Cum merge dieta ta? Dacă îl ucizi, continuă și ignoră postarea de mai jos. Dar dacă începeți să simțiți fisuri în voința voastră, citiți mai departe. Asigurați-vă că contactați Citron Hennessey din Manhattan pentru a descoperi modul în care terapia cognitivă comportamentală (CBT) și serviciile de consiliere vă pot ajuta cu dieta dumneavoastră.
SEZON AL DIETEI
Sezonul de dietă a ajuns la noi. Aceasta este perioada anului în care mulți oameni jură să facă o schimbare pentru a pierde în cele din urmă greutatea pe care au vrut să o piardă, dacă nu doar kilogramele în plus câștigate de sărbători. Pierderea în greutate este fantezia prin excelență. Este prea ușor să mă pierd în mentalitatea „Dacă aș avea doar acest tip de corp, aș ...” Completați spațiul cu: să mă simt de dorit, să mă pun acolo, să am încredere etc.
Industria de miliarde de dolari care prosperă prin faptul că ai această fantezie nu va opri niciodată încercările de a te convinge că corpul tău ideal, sinele tău ideal, viața ta ideală este doar o achiziție. Fie că este vorba de cel mai recent dispozitiv de fitness care „topește grăsimea” sau de un program de dietă care garantează „primele 10 kg sunt pe ele”, rezultatele sunt întotdeauna aceleași. Îi faci cel mai bun efort timp de două sau trei luni înainte de a reveni inevitabil la vechea ta rutină și la alimentele preferate.
Cine a eșuat cu adevărat?
Programul, instrumentul de fitness, aplicația, toate vor susține că ați eșuat. Dar dacă programul v-a eșuat? Dacă citești acest lucru, atunci știi deja că pierderea în greutate este o provocare și este extrem de dificil să îți schimbi forma corpului. Și mai dificilă este capacitatea de a susține pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor pot reuși la un plan de dietă timp de câteva luni, dar durabilitatea pare aproape imposibilă.
Dr. Linda Bacon explică în cartea sa, „Sănătatea la fiecare dimensiune”, cum corpurile noastre sunt cablate biologic pentru a câștiga cu ușurință în greutate, dar nu renunța la asta. În timp ce opțiunile noastre alimentare și alegerile stilului de viață au evoluat, corpurile noastre nu au ajuns din urmă. Încercările de a restricționa consumul de alimente înregistrează în organism că este necesar să se mențină greutatea din cauza foametei.
PASII URMATORI
Deci, ce pot face persoanele care doresc să slăbească și/sau să dezvolte o relație mai sănătoasă cu corpul și mâncarea lor? Mai întâi întrebați-vă de ce doriți să slăbiți. Acest lucru poate părea extrem de evident și totuși te provoc să sapi puțin mai adânc decât ai face în mod normal. Majoritatea vor spune: „Vreau să mă simt încrezător în propria mea piele!” Crede-mă, te aud! Îngrijorarea mea este că, dacă permitem ca valoarea noastră de sine să fie dependentă de modul în care arătăm, atunci nu vom fi niciodată cu adevărat în pace. Industria frumuseții de miliarde de dolari prosperă în această bătălie pe care o ai cu tine însuți.