Un program de canapea în 5K l-a ajutat pe acest tip să scape de 50 de lire sterline și să devină sănătos

"Nu cred că am fost vreodată atât de potrivit în toată viața mea."

„Când am plecat la facultate”, spune Huy Tran, „am devenit o mașină de mâncat”. Până atunci, fusese un copil obișnuit, destul de activ. A făcut sport și a mers cu bicicleta peste tot. Cu toate acestea, când a mers la facultate, a ridicat orice mâncare era disponibilă, în cantități uriașe. Reflectând la asta acum, omul de știință și fotograful în vârstă de 33 de ani spune: „Cred că am dezvoltat o tulburare alimentară excesivă și am fost dependentă de alimente”.

A câștigat 70 de kilograme în aproximativ un an și jumătate și a purtat acea greutate cu el. Cea mai grea a avut 264 de lire sterline și s-a simțit îngrozitor, cu jambiere strânse și dureri de spate persistente. Ar transpira dacă ar trebui să meargă prea departe. Nu s-a putut încadra în jacheta de costume pentru nunta unui prieten; a avut probleme să coboare scările pentru a bea o băutură de apă pe timp de noapte. „Aveam 31 de ani și corpul meu se destramă”, spune el. - A fost suficient.

A început prin a-și face poze. Apoi a descărcat MyFitnessPal, stabilirea unui obiectiv caloric care ar scădea o lire pe săptămână. A renunțat la mâncarea rapidă și a început să pregătească mese de salate, legume prăjite și proteine ​​slabe. Băuturile zaharoase au ieșit pe fereastră și a început să folosească un cântar pentru alimente.

---