Un plan delicat de masă de dezintoxicare pe care l-ați câștigat; t Hate Hello Glow

de Ana Stanciu
64 · 23 februarie 2016 · Actualizat 5 decembrie 2019 · Postarea poate conține linkuri de afiliere.

Văd primăvara ca un început. În timpul iernii, lipsit de substanțe nutritive proaspete, lumina soarelui și plimbări lungi afară, corpul meu începe să hiberneze. În ultimele zile ale lunii februarie, toate simțurile mele simt că vine primăvara - zilele se prelungesc, primele plante proaspete colorează piața fermierilor în verde vibrant, iar dieta mea se schimbă complet. Verdele proaspete pulsând cu energie și încărcate cu enzime, vitamine și minerale înlocuiesc superalimentele pe care m-am bazat în timpul iernii și își găsesc în mod natural drumul în smoothie-urile, salatele și supele mele. A avea o detoxifiere ușoară pare cel mai bun mod de a începe din nou energizat și pregătit pentru toate oportunitățile lunilor următoare.

Detox Mese care au un gust bun!

Întotdeauna spun că o detoxifiere nu ar trebui să fie o provocare pentru corpul tău, ci mai degrabă un mod de răsfăț de a-l curăța și de a te pregăti pentru un nou sezon. În ultimii ani am încercat totul, de la curățarea sucurilor până la post sau eliminarea anumitor alimente, cum ar fi carbohidrații sau zaharurile. Și, în timp ce am slăbit, corpul meu s-a simțit stresat și epuizat. Cu timpul mi-am dat seama că organismul nostru are propriile sale funcții de detoxifiere naturală și le puteți susține cu o dietă încărcată cu produse hrănitoare, diverse, proaspete, sezoniere și locale.

Începutul primăverii este un moment excelent pentru a vă răsfăța celulele corpului cu substanțe nutritive proaspete. Toate ierburile și legumele proaspete - spanac, urzici, pătrunjel, sparanghel, mazăre, salată verde, păpădie - sunt alcalinizante și încărcate cu clorofilă pentru a ajuta celulele noastre să respire și să obțină oxigenul și enzimele de care au fost private toată iarna. Această curățare blândă de 3 zile este structurată astfel încât să nu vă simțiți flămând sau stresat, ci energizat și cu o dispoziție excelentă. Împreună cu infuzarea celulelor cu substanțe nutritive proaspete, încercați să oferiți și corpului și minții un răsfăț real:

Dormi cel puțin șapte ore pe noapte și odihnește-te oricând îți spune corpul tău.
Faceți plimbări lungi în parc și beneficiați de lumina soarelui - corpul dumneavoastră va produce vitamina D, nivelurile de minerale se vor stabiliza și starea de spirit va crește.
Ia o baie de detoxifiere în fiecare seară folosind săruri Epsom, argilă sau uleiuri esențiale.
Păstrați un jurnal în fiecare seară și scrieți toate lucrurile pentru care vă simțiți recunoscători - este un mod fantastic de a vă trezi mintea și de a vă conecta cu prezentul.
Fă exerciții fizice ușoare - stretching, yoga sau pilates - și practică meditația pentru o stare de spirit echilibrată.
Bea o mulțime de lichide (apă purificată, apă perfuzată, ceai de plante) și evită cofeina și alcoolul.
Nu mâncați după ora 19 pentru a permite corpului dvs. să utilizeze toți acești nutrienți pentru regenerarea celulară.
Începeți-vă ziua cu apă caldă de lămâie pentru a vă stimula metabolismul și încheiați-o cu o calmare ceai de plante.

Ziua 1 Plan de masă

Mic dejun: castron Smoothie Mango Mint

Bol Smoothie Mango Mint

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl-133x200.jpg "data-large-file =" https: // helloglow .co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl.jpg "title =" Mango Mint Smoothie Bowl | Gentle 3 Day Spring Detox "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20650%20975'%3E%3C/svg%3E "alt =" Mango Mint Smoothie Bowl | Detox Meal Plan "width =" 650 "height =" 975 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango- Mint-Smoothie-Bowl.jpg 650w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2016/02/Mango-Mint-Smoothie-Bowl-133x200.jpg 133w "data-lazy-sizes =" (max- lățime: 650px) 100vw, 650px "data-jpibfi-post-excerpt =" Un plan blând de masă de detoxifiere de 3 zile care vă va lăsa energizat și reîmprospătat în loc să vă fie foame sau stres. " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/gentle-3-day-spring-detox-can-actually-keep/" data-jpibfi-post-title = "Un plan de masă de detoxifiere blând pe care îl aveți Nu va ura "data-jpibfi- data-lazy->