Un pas pentru a combate obezitatea face scările mai atractive - Health News NPR
Un pas pentru a combate obezitatea: faceți scările mai atractive
Dacă există o singură invenție care a ajutat la modelarea orașului New York, la propriu, ar putea fi ascensorul. Împreună cu construcția cadrului de oțel, liftul a permis orașului New York să crească.
Dar, potrivit arhitectului David Burney, fost comisar al Departamentului de Proiectare și Construcții din New York, este timpul să sărbătorim pașii.
„A existat o perioadă înainte de lift când scara era o oportunitate imensă pentru arhitecți - spațiul tridimensional, calitatea sculpturală a scării”, spune Burney. - Deci, am vrea să aducem scara înapoi.
De ce entuziasmul pentru scări? Răspunsul este mai mult medical decât arhitectural. Aceasta este o campanie de sănătate publică.
"Ca arhitecți și planificatori, am făcut parte din problemă, în ceea ce privește faptul că ne facem viața atât de sedentară, făcând lucrurile atât de ușoare. Și există modalități prin care putem și ar trebui să corectăm acest lucru", spune Burney.
Orașul dorește mai mulți pași și mai mulți oameni să le urce, din cauza cercetărilor care arată beneficii pentru sănătate ale luării scărilor.
"Este o activitate viguroasă. Arde mai multe calorii pe minut decât jogging", spune Dr. Karen Lee, care sfătuiește guvernele din întreaga lume cu privire la problemele de sănătate publică legate de mediul construit și este consilier special al Organizației Mondiale a Sănătății.
Lee citează un studiu pe termen lung cu 10.000 de bărbați. „Bărbații care urcau între 20 și 34 de etaje de scări pe săptămână - adică aproximativ 3 până la 5 etaje pe zi - au avut o reducere de 29% a riscului de accident vascular cerebral”, spune Lee. „Această reducere de 29 la sută a fost independentă de faptul dacă oamenii au exercitat în timpul liber”.
Iată o altă dovadă: Cercetătorii au calculat câte calorii arde pe scări. "Dacă adultul american mediu ar urma să urce doar încă două minute de scări pe zi", explică Lee, "am putea arde suficiente calorii pentru a compensa creșterile medii anuale în greutate pe care le vedem la adulții americani".
S.U.A. adulții, în medie, câștigă aproximativ o lire sterline pe an. Și doar două minute suplimentare de urcare pe scări pe zi ar trebui să împiedice acest câștig.