Un obicei de netăgăduit din; Cel mai mare ratat; De fapt, acest lucru poate ajuta la pierderea în greutate - modern
Există o tactică comună recomandată în emisiunea TV „Cel mai mare ratat” care ar trebui să ajute oamenii să-și „turboalimenteze” pierderea în greutate și să „își accelereze rezultatele”.
Am abordat deja „cel mai mare plan de dietă secret pentru pierderi” aici - dar alții m-au întrebat dacă apa potabilă te poate ajuta să mănânci mai puțin.
Primul. amintiți-vă că aceasta este o „tactică” și este extrem de lipsită de sens în comparație cu schimbarea obiceiurilor și comportamentelor reale ... dar, după ce am spus acest lucru, a fost făcut un studiu interesant despre aceasta, care va oferi câteva informații aici.
Iată ce au găsit.
Consumul unui pahar cu apă înainte de a mânca te ajută de fapt să slăbești?
Ce au descoperit cercetătorii cu privire la apa potabilă înainte de fiecare masă
Un studiu din 2010 realizat în revista Obesity a vrut să vadă dacă consumul de apă înainte de masă ar determina oamenii să slăbească mai mult în plus față de un plan tipic de slăbire.
Studiul a luat adulți de vârstă mijlocie (vârsta de peste 55 de ani) și timp de 12 săptămâni i-a solicitat să facă una dintre următoarele:
Mănâncă un plan de masă „de slăbit”, adică mai mic în calorii, cu 500 ml de apă înainte de fiecare masă, SAU doar mănâncă planul de masă de slăbit (fără apă înainte de masă).
După 12 săptămâni, cele două grupuri au fost comparate.
Pierderea în greutate în grupul de apă a fost de 4,5 lire sterline MAI MULTE, comparativ cu grupul care nu a avut apă și o scădere a greutății cu 45% față de aderența fără apă pe întreaga perioadă de 12 săptămâni.
Acestea sunt evaluări vizuale ale lui A. Hunger, B. Fullness și C. Thirst.