Un motiv pentru a pierde în greutate este mai bun decât o rezoluție la dietă de Jim Moore Age of Awareness Medium
Semne timpurii, dar trecute cu vederea
A fost în februarie anul trecut când m-a lovit. Deveneam foarte inconfortabil în propria mea piele. Deși semnele erau în vigoare de câțiva ani, în februarie 2019 am început să le observ. Atenția mea asupra avertismentelor a început când sărbătoream prima zi de naștere a nepoatei noastre. Mai multe semne s-au văzut în mai, când fiul meu și nepotul de trei ani au zburat până în Australia pentru a mă surprinde la împlinirea a 70 de ani și, din nou, mai târziu, în mai, când participam la o mare convenție a editorilor de cărți audio. Mesajul final de mesaje s-a luminat în fața mea în octombrie, când țineam ca prezentator de atelier la un festival literar. Eram incomod pentru că pielea mea era întinsă ca suprafața unui dirigibil plin de heliu și fiecare articol de îmbrăcăminte în care încercam să nu arăt inconfortabil, îmi răspândea direcția tuturor celor care aveau șansa să mă vadă - și asta a fost o mulțime de oameni. Brontosaurul, sau șopârla tunetului, îmi vine imediat în minte.
Morbid Obese
Circumferința mea sau în vrac, la 306 lbs. (bine în definiția clinică a „obezității morbide”) pentru un bărbat de 5’10 ”nu a apărut doar peste noapte; a fost rezultatul unei acumulări de grăsimi și alte junk-uri care s-au acumulat peste mine de-a lungul anilor ca niște balene pe un vapor cu aburi (Apropo, îmi dau seama că amestec metafore aici - blimps, vapoare cu vapori și dinozauri mari - dar când ești atât de supraponderal încât ești ușor după ce urci o singură scară, când te plimbi pe trotuar ca un brontosaur și când dai butoanele de pe blugii tăi XXL, nu ești constrâns să fii doar un exemplu de enormitate - poți fi un abur acoperit de balană, blimpish, îmbătrânit, care poartă o turmă de șopârle tunete).
Câștig insidios și supraîncărcare calorică
Cu toată sinceritatea până la sfârșitul anului - un an nenorocit de aproape orice măsură, inclusiv o măsurătoare cu bandă - nu m-am găsit doar la 306 lb. la începutul anului 2019. În cei șase ani anteriori, ca narator de cărți audio, fusesem înconjurat în studioul meu de acasă (Dungeon), așezat pe fundul meu umflat încet timp de ore pe zi, atât de concentrat pe povestire încât am ignorat semne insidioase de creștere în greutate care șopteau, apoi țipau la mine. Nu puteam auzi aceste strigăte prin căștile mele. Faptele că consumam aproximativ 3.500 de calorii pe zi și cădeam peste 10 uncii de vin în fiecare seară erau indicatori ai depresiei și frustrării mele.
Mâncând din jenă
De asemenea, am lucrat la mine în luna mai a 70-a aniversare și o petrecere surpriză în Carolina de Nord, aruncată de familia și prietenii mei. În timp ce am fost încântat să văd atâtea fețe minunate, inclusiv expresiile fericite ale fiului și nepotului meu care au zburat din Australia, am fost impresionat de greutatea mea excesivă și de aspectul asemănător balonului - să fiu în fața multor oameni amabili, dar sentimentul atât de împovărat de volumul meu era aproape mai mult decât puteam suporta.
Aproape o dependență
Până în octombrie, cu angajamentul de a organiza un atelier de festivaluri literare în Maryland, m-am trezit la o haina de bărbați, având o pereche de pantaloni lăsați de câțiva centimetri și o jachetă reajustată pentru a se potrivi cu umflătura mea umflată. A fost necesară o centură nouă - mult mai lungă decât oricare altă centură din dulapul meu, și chiar și atunci, a trebuit să mai pun o gaură în ea aproape de capăt pentru a se potrivi corect (vezi imaginea de mai sus). La fel ca un bețiv care trebuie să lovească fundul înainte ca recuperarea să poată începe, grăsimea pe care o coborâsem emoțional atât cât am fost vreodată.
Intervenția în familie: Motivul pentru abordarea problemei
De-a lungul primăverii și verii care au dus până în octombrie, mi-am vizitat fiicele și nepoata în Raleigh, Carolina de Nord, și m-am trezit pufnind și bâjbâind prin cele mai mici eforturi - cum ar fi să-mi ridic nepoata de 20 de luni deasupra capului în jocul bunicilor, sau ridicându-se de pe podea după ce i-a privit culoarea cu markere și s-a jucat cu casa ei de păpuși. Soția și fiicele mele au comentat cu îngrijorare serioasă despre respirația mea, lupta de a sta în picioare de la șezut pe podea și mersul meu înfricoșător și fiecare și-a exprimat îngrijorarea cu privire la sănătatea mea.
Fiica mea cea mai mică - mama nepoatei noastre - era destul de clară în viziunea ei că ar trebui să mă uit înainte la absolvirea liceului nepoatei și a nepotului nostru australian în aproximativ 17 ani. În starea mea actuală, a spus ea, s-ar putea să nu ajung la acele serbări. Expresiile de îngrijorare ale celor două fiice, ale fiului și ale soției mele s-au transformat în îndemnuri pentru a aborda problema profesional, așa că, până la sfârșitul verii, am mers înainte și am făcut întâlniri cu mai mulți membri ai echipei mele de îngrijire a sănătății.
A avea o echipă de sănătate de susținere este crucial
Prima mea oprire a fost cu cardiologul meu, care a comandat o scanare a inimii nucleare (cea în care primiți o injecție cu izotop radio, veți fi scanat, alergați pe o bandă de alergare până când ritmul cardiac este bine ridicat, apoi veți fi scanat din nou). Rezultatele acestui test au fost promițătoare: inima mea este în regulă și nu există probleme cu arterele mele - da. Cu toate acestea, el m-a pus pe atorvastatină, deoarece analiza sângelui meu a indicat o tendință spre probleme de colesterol.
Următoarea oprire, pneumologul meu care mi-a adresat respirația. El m-a supus unor examene de diagnostic - raze X, analize de sânge și o ședință cu spirometrul - o formă avansată de teste de etilotest, minus soldatul de stat - și a confirmat că, printre alte probleme, nu expirau suficient CO2 și probabil în stadiile incipiente ale BPOC (boală pulmonară obstructivă cronică). A prescris un inhalator de două ori pe zi și a fost de acord că greutatea mea este un factor semnificativ - dar reductibil - în problema mea.
Apoi a fost dezamăgit să-mi văd internistul, unul dintre cei mai buni și mai drăguți doctori de care ai să te întâlnești sau să ai nevoie. Mi-a revizuit activitatea de laborator și testele pulmonare și cardiace și m-a ascultat descriind ultimele mele simptome și preocupările familiei mele. Știind că sunt un auto-starter teribil, el a recomandat două metode de acțiune: angajarea unui dietetician și angajarea unui antrenor personal. El a considerat, în mod corect, că numai investind în ajutor - punând bani grei în mâinile profesioniștilor - aș respecta rutina de alimentație bună și îmbunătățirea fizică.
Când nu te pricepi la exerciții fizice
Trebuie să recunosc că nu fac deloc bine sălile de sport, cel puțin nu sălile comerciale de tip transpirator, căptușite cu biciclete staționare, benzi de alergare, trepte de scară și mașini de vâslit, împreună cu înălțări falnice și intimidante răspândite în jurul hangarului - precum podele. Indiferent cât de slick acele reclame orientate către ritmuri care susțin beneficiile și camaraderia asemănătoare ale colegilor de exerciții, la 70 de ani, nu mă imaginez că mă chugging la viteza de broască țestoasă într-o linie de antrenament de 20 sau 30 de ceva impala. Chiar în timp ce scriu acest lucru, la două zile de Anul Nou, afiliatul nostru local NBC a difuzat un raport despre ce trebuie să căutați atunci când vă înscrieți pentru abonamentul la sală. Fundalul din videoclip este foarte descurajant pentru oameni ca mine care doresc să evite zdrobirea și rușinea corpului unei săli de sport multi-plex.