Un mic dejun mai bun pentru energie pe tot parcursul zilei - Project Angel Heart
Sărbătorim luna noastră Cereale de vară cu o serie de postări despre micul dejun, cea mai importantă masă a zilei! Scopul acestui an al cerealelor este colectarea 4.000 de cutii de cereale reci pentru a completa pungile pentru micul dejun pentru clienții care au nevoie de calorii suplimentare. Ajutați-ne să ne atingem obiectivul donând cereale (sau cereale virtuale) astăzi!
Simțiți-vă vreodată că sunteți pe un roller coaster energetic? Te trezești obosit, dar cafeaua ta de dimineață și un tratament în camera de pauză te duc să pleci. Apoi este 10:30 a.m. și ești FAMOS. Ora de prânz senzație ah, senzație de bine. Dar apoi există acea întâlnire plictisitoare de după prânz și te trezești cu somnul de somn ... așa că ajungi la un candy bar. Sau un latte de vanilie cu gheață. Sau un cookie.
Ai ideea. Te-ai trezit. Ești jos. Este obositor. Și te-ai săturat să te simți obosit.
Oricum, cum ai urca pe acest roller coaster energetic? Dă vina pe zahărul din sânge și pe urcușurile și coborâșurile care vin din diminețile grăbite și din dieta americană standard bogată în carbohidrați. Dar există un loc ușor de început, dacă doriți să coborâți de pe roller-coasterul zahărului din sânge și să aveți energie susținută pe tot parcursul zilei ...mic dejun!
De ce micul dejun?
Probabil ați auzit oamenii spunând că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De ce este asta?
Pentru început, este prima masă pe care o primești după un somn bun. Înregistrați un repede de 10-12 ore (pauza repede, obțineți-l?) Din noaptea precedentă. În timp ce obțineai ochii închiși, corpul tău folosea încă energie (respirație, repararea celulelor, pomparea sângelui către organele tale etc.). Până dimineața, este pregătit pentru consumul de combustibil!
CE MÂNCI contează
Dar ce tip de combustibil este cel mai bun? Conteaza?
Dacă sunteți ca majoritatea americanilor, vă începeți ziua cu un castron de cereale reci. Sau un covrig cu cremă de brânză și o cafea. Sau un sandwich pentru micul dejun fast-food. Poate că omiteți cu totul micul dejun.
Poate că încercați să „mâncați sănătos”, așa că aveți un castron cu granola cu conținut scăzut de grăsimi, cu lapte degresat și fructe de pădure. Sănătos, corect?