Un medic japonez de 105 ani recomandă aceste 14 sfaturi sănătoase
Nu este un secret faptul că Japonia, cunoscută și sub numele de Țara Soarelui Răsare, găzduiește oamenii care trăiesc viața din plin și mai mult! Mai mult de un sfert din cetățenii Japoniei sunt persoane cu vârsta de peste 65 de ani. De fapt, chiar și cel mai vechi cuplu căsătorit din lume se găsește și în Japonia!
Poate că acum vă întrebați secretul din spatele vieții îndelungate a japonezilor. Dr. Shegeaki Hinohara este un doctor în vârstă de 105 ani, cunoscut pentru cele 150 de cărți despre o viață lungă și fericită. Potrivit celui mai bine vândut autor al cărții Living Long, Living Good și fondatorul Noii Mișcări pentru Vârstnici, nu este pentru că au găsit fântâna vieții. Potrivit medicului activ fizic, nu trebuie să găsiți elixirul vieții pentru a vă bucura de o viață lungă și fericită. Tot ce trebuie să faceți este să urmați aceste 14 sfaturi de viață!
[1] Rupeți o sudoare!
Potrivit Dr. Hinohara, dacă vrei să trăiești mult și fericit, trebuie să rămâi în formă fizică. De asemenea, medicul a subliniat importanța de a profita de orice ocazie pentru a vă menține corpul în mișcare. Doctorul spune că luarea scărilor și transportarea propriilor lucruri în loc să mergeți pe scări rulante vă va ajuta să rupeți sudoarea de care aveți nevoie!
[2] Nu credeți tot ce vă recomandă medicul dumneavoastră!
Deși este el însuși medic, Dr. Hinohara crede că nu tot ceea ce spune medicul tău este bun pentru tine. Este mai bine dacă vă veți înarma cu cunoștințe citind cărți de sănătate și wellness. Uneori, trebuie să fiți mai atenți la ceea ce vă spune corpul, decât la medicul dumneavoastră. La sfârșitul zilei, îți cunoști corpul mai mult decât oricine!
[3] Împărtășiți-vă cunoștințele cu alte persoane!
Credeți sau nu, medicul în vârstă de 105 ani călătorește încă prin Japonia anual pentru a facilita peste 100 de prelegeri oamenilor din întreaga țară. Bătrânul, dar ascuțitul doctor, chiar își ține prelegerile în timp ce stă în picioare! Majoritatea lecțiilor sale includ educarea celorlalți despre comunitățile de afaceri, lecții despre război și pace și experiențele sale personale din viață.
[4] Nu vă retrageți dacă nu trebuie!
Conform apreciatului medic, dacă nu aveți nicio afecțiune fizică și mentală, atunci nu trebuie să vă retrageți din munca de care vă bucurați atât de mult. La fel ca el care lucrează aproximativ 18 ore pe zi și ține prelegeri anual, vă puteți bucura și urmări pasiunea!
[5] Planificați înainte!
Amintiți-vă, eșecul în planificare este ca și planificarea eșecului. Planificați în avans și țineți evidența programului dvs. pentru a vă menține creierul sănătos. Nu vă lăsați ziua și viața să vă fie răsfățate uitând să vă pregătiți pentru ziua respectivă! Dr. Hinohara crede în puterea planificării că a rezervat deja un loc la Jocurile Olimpice din Japonia din 2020!