Un ghid pentru urmărirea celor 4 etape ale dietei Dukan - Healthviv

DIETA DUKAN

Dieta Dukan, concepută de medicul francez Pierre Dukan, este o bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați dieta care vizează pierderea rapidă a grăsimilor. Se compune din 4 faze:

ghid

Sfaturi importante: ar trebui să mănânci și 1-2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi pe parcursul tuturor fazelor pentru a furniza fibra necesară.

Cum functioneazã? Nu este prea multă proteină rău pentru sănătatea ta?

Cantitatea mare de proteine ​​scade nivelul hormonului responsabil de foamete. Prin urmare, chiar și mâncând mai puțin decât înainte, te simți plin și mulțumit. De asemenea, acest macronutrienți necesită mai multe calorii pentru a fi digerate în comparație cu carbohidrații și grăsimile.

Această combinație duce la pierderea rapidă în greutate fără a observa foamea. Unii oameni susțin că aportul ridicat de proteine ​​ne poate afecta rinichii și nu este bun pentru sănătatea oaselor.