Un ghid pentru începători pentru squash; Withings
Procesat cu VSCO cu presetare hb2
Rapid ca fulgerul și care necesită un nivel ridicat de fitness fizic, squashul - sportul, nu legumele - este dur, dar foarte recompensator. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Deși nu a atins chiar același statut ca tenisul sau badmintonul, squashul este un sport fantastic pentru fanaticii de fitness. Forbes l-a clasat ca fiind cel mai sănătos sport pe planetă, iar beneficiile pentru sănătate ale acestui sport holistic se întind de la o coordonare mai accentuată a mâinii-ochi și o agilitate mai mare la o forță îmbunătățită. Consultați ghidul nostru pentru începători pentru a juca squash și apoi descoperiți câteva lucruri pe care probabil nu le știați despre acest sport.
Cum joci squash?
Nu știi cum să joci squash? Nu vă faceți griji, este un joc simplu. Practic, scopul este să lovești mingea de perete până când adversarul tău nu mai este capabil să o returneze. Și ... cam asta e tot. Dacă abia ați început să învățați cum să jucați squash, veți dori să vă amintiți acest sfat cheie: determinați-l pe adversarul dvs. să alerge.
Potrivit profesioniștilor, persoana care se află în centrul terenului este mai capabilă să controleze fluxul jocului, ceea ce face mai dificil pentru adversarul tău să obțină un punct de sprijin și îți oferă șanse mai mari de a câștiga.
Și dacă vă întrebați: „Care este diferența dintre squash și racquetball?”, Răspunsul este „Aproape totul” - de la echipamentul folosit la dispunerea terenului și regulile. Chiar și stilurile de servire sunt diferite!
Doriți să aflați mai multe? Consultați aceste sfaturi minunate pentru jucătorii începători.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale dovlecei?
Am abordat deja acest lucru puțin, dar hei, iată o prezentare mai aprofundată. În primul rând, dovleacul este un ucigaș de calorii încercat și testat. Potrivit Livestrong.com, o persoană care cântărește 155 de kilograme poate arde 422 de calorii după doar 30 de minute de acțiune intensă de squash. Cu cât cântăriți mai greu, cu atât vă puteți aștepta să ardeți mai multe calorii.