Un ghid pentru începători pentru alimentația curată - FitOn
Eliminăm confuzia cu privire la ceea ce înseamnă de fapt să mănânci curat.
Imparte asta:
- Imprimare
- Tumblr
- Buzunar
De: Rebecca Jacobs
Având atâtea informații contradictorii despre ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncăm, lucrurile pot deveni destul de confuze atunci când vorbim despre alimentația curată. În timp ce într-o săptămână se pare că a intrat dieta keto, în următoarea zi ni se spune să mâncăm mai multe alimente pe bază de plante.
Deci, ce dă? Ce înseamnă cu adevărat să „mâncăm curat” Suntem aici pentru a elimina confuzia și a ne întoarce la elementele de bază ale alimentației sănătoase.
Iată un ghid rapid pentru începători pentru alimentația curată, de care am putea beneficia cu toții.
Primele 5 lucruri de reținut pentru a vă menține curatele obiceiurile alimentare
Cu toate dietele deoparte, să trecem la elementele de bază aici. Alimentația curată înseamnă a spune nu la junk-urile procesate și a adăuga o mulțime de alimente întregi. Alimentele integrale sunt fructe proaspete, legume și leguminoase.
Gândește-te în acest fel. Când mâncați curat, doriți să mâncați mai multe alimente care nu au etichetă alimentară. Când începeți să adăugați alimente procesate și ambalate, cu o listă nesfârșită de ingrediente, atunci avem probleme. Ne dorim mai mult din acele alimente antiinflamatoare întregi și dense în nutrienți și mai puține opțiuni rafinate și care promovează inflamația.
Deci, iată cinci sfaturi foarte simple și simple pentru a ajuta la curățarea aerului despre ceea ce înseamnă cu adevărat o alimentație curată.
# 1 Nu contează ce dietă urmați, renunțați la gunoi
Nu contează dacă ești keto, paleo, vegan sau undeva între ele. Singura „regulă” aici este să omiteți gunoiul. Săriți cât mai multe alimente într-o cutie posibil și stați departe de orice alimente care conțin ingrediente precum sirop de porumb bogat în fructoză (HFCS), MSG și grăsimi trans.