Câte calorii sunt de fapt în alimentele tale asiatice preferate NextShark
Există câteva clișee pe care trebuie să le întâlniți la începutul fiecărui an nou: postări nerușinate de „an nou, eu nou”, liste lungi de rezoluții care vor fi abandonate până în februarie și mii de oameni care urmăresc să arunce câteva lire sterline.
Dacă ești unul dintre acești oameni care își propun să reducă obiceiurile alimentare nesănătoase anul acesta, te poți întreba exact câte calorii sunt în alimentele tale asiatice preferate. La urma urmei, nu este ca și cum restaurantele pun etichete de calorii pe meniurile lor.
Este important să rețineți că aportul de calorii nu este totul. Numărarea caloriilor poate crea obiceiuri nesănătoase care vă pot încetini metabolismul. Dacă scopul tău pentru 2019 este să duci un stil de viață mai sănătos, este mai important să reduci alimentele procesate și să faci mișcare în mod regulat, mai degrabă decât să-ți înfometezi corpul cu substanțe nutritive vitale. Acestea fiind spuse, examinarea caloriilor poate fi un ghid util, deci dacă ați fost vreodată curios cu privire la câte calorii ați putea consuma la fiecare înghițitură de boba sau castron de pho, iată tot ce trebuie să știți.
1. Pho
Deoarece există atât de multe variante de pho și modalități de personalizare, poate fi dificil să calculați exact câte calorii sunt în fiecare castron. Potrivit Fitbit, o porție conține aproximativ 367 de calorii, în timp ce Nutritionix crede că există 638 de calorii pe castron. În general, pho este văzut ca o opțiune mai sănătoasă mai ales în comparație cu multe alimente americane grase, deci probabil că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceasta.
2. Fasole
Potrivit lui Boba Guys, un ceai de lapte standard de 12 uncii conține 212 de calorii fără nicio topping. În mod surprinzător, boba este cel mai caloric dintre toppinguri și conține aproximativ 200-250 de calorii pe porție. Dacă încercați să fiți sănătoși, jeleul de iarbă, semințele de chia și aloe conțin cea mai mică cantitate de calorii.
3. Grătar coreean
Grătarul coreean este una dintre cele mai mari mese ieftine din toate timpurile. Și cu fiecare centimetru al mesei acoperit în diferite feluri de mâncare, este dificil să se spună cu siguranță câte calorii ați consuma.
Samgyeopsal, sau burta de porc coreeană, conține aproximativ 662 de calorii pe recipient (200 de grame) cu 56 de grame de grăsime. Potrivit MyFitnessPal, doar pentru a arde singur burta de porc, ar trebui să mergeți cu bicicleta 1,6 ore, să alergați 1,1 ore sau să curățați casa timp de 4 ore.