Un ghid cuprinzător pentru care este cel mai bun lapte pentru voi, bărbații; s Health Magazine Australia
Când vine vorba de lapte în aceste zile, se pare că poate fi obținut de pretutindeni. Umila vacă de lapte devine din ce în ce mai redundantă, pe măsură ce lumea este în fruntea cerealelor și își umple cana de cafea cu alternative de lapte fără lactate.
Și cu atât de multe opțiuni acolo, devine dificil să decideți opțiunea potrivită pentru a se potrivi obiectivelor dvs. nutriționale. Vrei varietatea de vaci bogate în proteine, care conține mușchi sau căutați o alternativă cremoasă pe bază de nuci la digestia ajutătoare? Heck, puteți opta chiar și pentru niște lapte de gândac nu atât de tentant, dacă asta vă plutește barca.
Cu ajutorul renumitului dietetician sportiv și cofondator al centrului nutritiv Health & Performance Nutition, Chloe McLeod, descompunem laptele de top de pe piață, pentru a le analiza pozitivele și negativele.
Și dacă acest lucru nu îți potolește setea, poate ai fi cel mai potrivit pentru un pahar înalt de lapte de gândac. 😷
Produse lactate cu cremă completă
Pozitiv / „Moo” -ul complet este o sursă bună de proteine și calciu, spune McLeod, cu o sursă mai mare de calorii pentru cei care doresc să se îngrașe și mușchii și este, de asemenea, foarte satisfăcătoare pentru cei care doresc să piardă.
Negativ / Nu toată lumea tolerează lactatele.
Degresat
Pozitiv / O altă sursă bună de proteine și calciu și ușor de digerat datorită conținutului mai scăzut de grăsimi.