Recenzia mea despre Smart Sweets
Băieți, acesta este Halo Topul gumelor ... Vorbesc serios. Sunt impresionat de popularitatea acestor produse. Probabil că ați văzut aceste gummies pe toate rețelele sociale. Sunt susținute ca bomboane „sănătoase” și înfășurate în ambalaje super drăguțe.
De curând am început să văd aceste pop-up-uri pe tot fluxul meu de Instagram chiar și de la influențatori pe care îi consider cunoscători în domeniul nutriției și sănătății. În timp ce la Whole Foods săptămâna trecută le-am aruncat fără minte în coș și le-am adus acasă. În noaptea aceea, dinteul meu dulce a intrat după cină și m-am emoționat atât de mult, amintindu-mi că le aveam în cămară. Am răsturnat pachetul și, în cele din urmă, am citit eticheta ingredientului și am fost șocat. Un lucru pozitiv pe care l-am văzut pe ambalaj este că acestea nu conțin alcooli de zahăr, ceea ce este minunat, dar este ambalat cu multe ingrediente care sunt discutabile IMO.
Faptul că acestea sunt considerate „sănătoase” este extrem de înșelător. Există, de asemenea, promisiunea că, deoarece acestea sunt doar 3 grame de zahăr pe pungă, este promovat ca o modalitate de a „dezlipi” de bomboane zaharoase. În primul rând, aceste gummies vă vor crește glicemia și nu sunt prietenoase cu diabetul. De asemenea, dacă încercați să gestionați/micșorați pofta de zahăr, acestea sunt foarte dulci, din cauza steviei. Gustul de dulce va continua să crească dorința de mai mult zahăr în dieta ta. Nu îți păcălești corpul cu acestea.
În timp ce făceam unele cercetări despre companie și produs, a fost dificil să găsim un articol care să nu fie la bord cu această bomboană. Un articol chiar a spus: „Aceasta este o gustare dulce pe care nu trebuie să o simți vinovată de mâncare”. Există multe lucruri în neregulă cu această afirmație, dar aceasta este de fapt strategia de marketing pentru acest produs. Creatoarea acestui brand afirmă că motivația ei pentru crearea acestui produs s-a datorat relației sale nesănătoase cu mâncarea.
Să examinăm ingredientele:
fibra de radacina de cicoare (aka inulină) Multe alimente ambalate care se comercializează ca „bogate în fibre” sunt probabil umplute cu fibre de rădăcină de cicoare. Este o fibră solubilă care absoarbe apa și formează un gel în intestin. Este o sursă de inulină și fructooligozaharide. Prin adăugarea de fibre precum inulina în alimentele procesate, poate furniza substanță și cantități mari fără calorii și are și un gust dulce, așa că nu este de mirare că este folosită aici. Unele persoane pot tolera inulina, iar altele nu. Acest produs este considerat sigur, dar nu știm câte grame de fibră de rădăcină de cicoare (față de tapioca) este în gumă, ceea ce face dificil să știți câte grame consumați. De obicei, majoritatea oamenilor pot tolera 5-10 grame înainte de a experimenta efecte secundare gastrointestinale (gândiți-vă la balonare, gaze, dureri de stomac) și mă gândesc că există mai mult de 5 grame de inulină în aceste gumă, cu un număr extrem de ridicat de fibre.
Multe dintre produsele Smart Sweet conțin 28 de grame de fibre. Acest lucru poate suna ca un lucru bun, deoarece auzim întotdeauna cât de bună este fibra pentru noi, dar consider că acest număr mare sub formă de gumă este alarmant. Recomandările zilnice de fibre sunt de 25-30 de grame, iar majoritatea americanilor nu ating acest număr. Aș prefera să văd cum oamenii primesc mai multe fibre prin fructe, legume și cereale integrale (nu gummies). Sursele naturale de fibre solubile de inulină (bogate în prebiotice) sunt anghinarea Ierusalimului, jicama, anghinarea, sparanghelul, ceapa (inclusiv praful de ceapă), prazul, usturoiul (inclusiv pudra de usturoi), bananele verzi/necoapte și grâul.