Un expert local în domeniul sănătății împărtășește sfaturi despre exerciții fizice în timp ce purtați o mască - NBC 6 South Florida
Dr. Stewart spune că a purta o mască în timp ce faci antrenamente extenuante merită dacă înseamnă că sălile de sport pot rămâne deschise; deși există unele riscuri pe termen scurt, practica are și beneficii pe termen lung
De Roxanne Vargas și Daniela Flamini • Publicat pe 10 iulie 2020 • Actualizat pe 10 iulie 2020 la 18:44
Roxanne Vargas din NBC 6 s-a așezat cu Dr. Allan Stewart, șef de chirurgie cardiacă la HCA Florida de Est, despre care sunt riscurile și beneficiile antrenării cu o mască și la ce ar trebui să fim atenți atunci când o facem.
Liniile directoare de sănătate publică au fost înainte și înapoi în județul Miami-Dade, unde primarul și-a inversat decizia cu privire la închiderea sălii de sport. Acum, sălile de fitness și centrele de fitness au permisiunea de a rămâne deschise, dar toată lumea din interior trebuie să poarte o mască, chiar și atunci când lucrezi.
Roxanne Vargas din NBC 6 s-a așezat cu Dr. Allan Stewart, șef de chirurgie cardiacă la HCA Florida de Est, despre care sunt riscurile și beneficiile antrenării cu o mască și la ce ar trebui să fim atenți atunci când o facem.
Roxy: Dr. Stewart, cât de mult ar trebui să ne așteptăm ca ritmul inimii noastre să crească atunci când lucrăm cu o mască?
Local
Sondajul NBC 6: lucrătorii locali din domeniul sănătății împărtășesc opinii despre vaccinul COVID-19
Împrumuturile iertabile ar putea duce la un sezon fiscal complicat pentru proprietarii de afaceri
Dr. Stewart: Există atât de multe controverse cu privire la redeschiderea sălilor de sport cu măști, deoarece aceasta impune un pic de risc. Este extrem de important, acum că purtăm o mască, să avem un monitor de ritm cardiac. Deoarece cu ceea ce suntem obișnuiți, cel puțin cei care fac mult exercițiu, este să menținem un anumit ritm atunci când folosim o bandă de alergat, eliptică etc.
Nu va fi cazul tău cu o mască. Orice mască care își face treaba creează un anumit grad de restricție a respirației și această restricție, împreună cu ritmul cardiac mai mare, se traduce prin oxigen scăzut. Aceasta va avea un impact asupra ritmului cardiac și a rezistenței.
Deci, este important să purtați o mască pentru a reduce puțin această așteptare și pentru a vă reconstrui. Dacă alergi pe o distanță de 8 minute, pornește pe o distanță de 10 minute, dar fii atent la ritmul cardiac. Amintiți-vă că zona dvs. de exerciții este importantă; purtarea unei măști vă va face să ajungeți în zona patru, 80-90% din ritmul cardiac maxim, mai repede pentru că restricționați fluxul de oxigen.
Roxy: Să vorbim despre fluxul de oxigen, respirația noastră. Expirăm mai mult dioxid de carbon în timpul antrenamentului, în mască, deci care este efectul acestui lucru?
Dr. Stewart: În antrenamentul pe termen lung pe care îl fac mulți sportivi de anduranță pentru a se pregăti pentru triatloane sau maratoane, vor merge adesea în Colorado și se vor antrena la altitudini mari la munte. În esență, asta facem când purtăm o mască. Ne restricționăm respirația și, prin urmare, restricționăm cantitatea de oxigen care intră. Pe termen scurt, acest lucru vă pune inima sub stres și vă crește riscul de a avea un atac de cord, de a leșina sau de a vă ameți.