Un divorț a inspirat-o să renunțe la 125 de lire sterline - cele 5 sfaturi pentru a pierde în greutate
Jennifer Moats iese dintr-un divorț cu un soț și cu 125 de kilograme mai ușor.
Luptându-se cu greutatea ei cea mai mare parte a vieții sale, mai ales după ce a născut al treilea fiu, Moats a încercat de multe ori să se slăbească, dar pur și simplu nu a putut să rămână cu ea.
La 5 picioare și 5 inci înălțime, ea cântărea 236 de lire sterline. Era diabetică la limită și alarmată de hipertensiunea arterială. Moats știa că ceva trebuia să se schimbe, așa că atunci când s-a confruntat cu sfârșitul căsătoriei, marea schimbare de viață a pus-o în acțiune.
„Am crezut că sunt prea tânăr pentru a suporta toată greutatea asta”, a declarat pentru ZIUA MAI Moats, 29 de ani, care locuiește în Fort Riley, Kansas. „Am vrut să mă asigur că sunt aici pentru (copiii mei). Am vrut să le arăt și cum să fii sănătos. ”
După ce și-a început călătoria de slăbit în urmă cu un an, Moats s-a stabilit acum la 112 kilograme, sau mai puțin de jumătate din ceea ce obișnuia să cântărească. Este o schimbare la care s-a obișnuit.
„Încă îl văd pe cel de 236 de kilograme. Mă lupt cu acea cotidiană ”, a spus ea.
Iată sfaturile Moats pentru a pierde în greutate:
1. Aduceți modificări dietei
Șanțurile au început prin a elimina din dieta ei toate dulciurile, băuturile răcoritoare și alimentele cu zahăr. Odată ce acestea au dispărut, greutatea ei a început să scadă.
Când Moats a observat că prietenii ei încercau să mănânce mai puține carbohidrați, ea a decis să-i scoată din dietă împreună și pur și simplu a încetat să mai mănânce alimente precum pâine, orez și cereale. Șanțurile nu recomandă pentru alții curcanul rece; mai degrabă, ea sfătuiește să reducă treptat carbohidrații.
Dieta ei constă acum în cea mai mare parte din alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele și carnea. De asemenea, mănâncă multe legume și fructe. Șanțurile mănâncă aproximativ 1.200 de calorii pe zi, sub necesarul estimat de calorii pentru o femeie de înălțimea și vârsta ei.