Un dietetician dezvăluie dacă trebuie să renunți la produsele lactate dacă ai PCOS
Când am fost diagnosticat cu sindromul ovarian polichistic sau PCOS, am făcut o grămadă de cercetări despre starea și ce a însemnat pentru sănătatea mea generală. Am aflat că revizuirea dietei este prima linie de apărare și am știut că limitarea zaharurilor și a carbohidraților rafinați a fost cea mai bună modalitate de a-mi stabiliza glicemia și de a combate creșterea în greutate care merge adesea împreună cu SOP.
De asemenea, citisem că lactatele nu erau bune pentru femeile cu PCOS. Unii oameni susțin că hormonii din lactate pot perturba nivelul hormonilor; femeile cu SOP au deja un dezechilibru de hormoni, inclusiv estrogen și testosteron. Alții spun că lactatele sunt inflamatorii pentru unii oameni, iar PCOS în sine este o afecțiune inflamatorie, fără a menționa numărul de adulți care pot fi intoleranți la lactoză și nici măcar nu își dau seama.
Însă expertul PCOS Martha McKittrick, RD, CDE și antrenor certificat în domeniul sănătății, spune că nu trebuie să renunțați în totalitate la produsele lactate dacă aveți PCOS. „Deși nu susțin cantități mari de produse lactate, nu am nicio problemă cu iaurtul grecesc simplu și cu cantități mici de brânză”, a spus ea pentru POPSUGAR.