Un antrenament brazilian și o dietă care funcționează - Bootylicious Challenge
În acest articol, vă vom arăta o rutină de antrenament și o dietă despre cum să aveți un fund brazilian mare, puternic și suculent.
Tipurile de corp precum Nicki Minaj devin din ce în ce mai populare în rândul femeilor din întreaga lume. Dar cum să obții un pradă puternică? Tipul de fund brazilian depinde în totalitate de genetică sau puteți face acest lucru după o intervenție (exerciții fizice și nutriție/chirurgie plastică)?
The Brazilian Butt Challenge: Bootylicious Workout and Diet
Desigur, răspunsul este că, fără o astfel de genă, rezultatul unui fund brazilian este greu de realizat, dar cu toate acestea, este complet posibil.
Cu exercițiile potrivite pentru fese și dieta corectă desigur. Din fericire, am combinat acești doi pași în acest articol și vă vom arăta exact cum să vă antrenați și cum să mâncați pentru a obține rezultatul - fundul puternic brazilian.
Antrenamentul este o mică parte din munca care trebuie făcută. Cele mai importante sunt nutriția și dieta ta!
Așa că începem mai întâi cu dieta.
Dieta braziliană Buttlift
Iată un eșantion de plan de dietă care vă poate ajuta să obțineți fundul sexy și puternic, chiar și fără efort fizic sau antrenament prea mare. Rețineți că această dietă este destul de plină de calorii! Se potrivește atât femeilor, cât și bărbaților cu dorințe similare!
Dieta Big Booty
MIC DEJUN: 5 albușuri de ou + 1 felie de pâine cu cereale + 1/2 grapefruit
Al doilea MIC DEJUN: shake de proteine sau o ceașcă de iaurt cu grăsime completă + fructe
MASA DE PRANZ: 2 linguri de oțet balsamic (înainte de prânz cu un pahar de apă sau turnat deasupra legumelor) + 1 friptură de pui fără piele/piept de pui dezosat + spanac și garnitură cu o cantitate nelimitată de legume la alegere.