Un alergător de rezistență; cu Whole30 Diet Experience
După ce a încercat dieta Whole30 pentru a treia oară, această alergătoare de rezistență îi oferă feedback-ul cu privire la planul de alimentare al dietei.
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
A treia mea încercare în întregime30
Am învățat multe despre nutriție în ultimii trei ani. De la a pierde 75 de kilograme și a deveni alergător până la adaptarea la un mod mai „curat” și mai echilibrat de a mânca, am făcut o parte din cercetare și am primit sfaturi excelente de la nutriționiști. Când am început să-mi schimb obiceiurile alimentare, a fost o schimbare drastică de la consumul de alimente rapide și procesate la urmărirea a ceea ce mâncam și încorporarea unei cantități semnificative de alimente proaspete în dieta mea.
După un an de învățat și lucrat la dieta mea, am scos inconștient sifonul din dieta mea complet. Încet, dar sigur papilele mele gustative se schimbau, iar alimentele foarte procesate au început să-și iasă din dietă, pur și simplu pentru că mă făceau să mă simt groaznic. Am ajuns la un punct în primăvara anului 2016 în care mă simțeam în permanență rău și nu-mi puteam da seama de ce. Am decis că este timpul să lansez o dietă exploratorie Whole30 pentru a afla ce se întâmplă.
Când am făcut prima rundă Whole30, am respectat cu strictețe regulile. Acest lucru s-a întâmplat și într-un moment în care eram îngrozit să fug, de teama unei răni repetate. Fără a fi nevoie să alimentați pentru a alerga, a fost un moment bun pentru a oferi acestei diete de eliminare o șansă și pentru a afla ce se întâmplă cu corpul meu. Am constatat, în prima mea rundă de Whole30, că îmi făcea plăcere să mănânc alimente cu ingrediente pronunțabile despre care mă puteam simți bine. Chiar mai bine: îmi ajutam corpul să se simtă cât mai bine. Prin acest proces, am constatat că aveam o sensibilitate la lactate și am decis să o țin în mare parte în afara dietei mele, cu excepția unor pizza foarte bune. La urma urmei, sunt om!
În primăvara anului 2017, am decis să fac o altă rundă de Whole30, în principal pentru a sprijini un prieten care încerca pentru prima dată și pentru a-mi reseta corpul pentru următorul sezon de alergare. Singura problemă a fost că nu am alimentat corect de data aceasta. Când am început a doua rundă de Whole30, eram șapte săptămâni dintr-un semimaraton și antrenam șase zile în fiecare săptămână. Nu am înțeles cantitatea de carbohidrați necesară corpului meu pentru a fi alimentată corespunzător pentru alergările sau sesiunile de forță. Pentru a rezuma cea de-a doua rundă a lui Whole30, am parcurs 27 de zile și am petrecut mai mult de două săptămâni din acel moment visând la orez. Poate că mi-am pierdut ușor mințile, dar eram hotărât să rămân cu ea.