Ultima călătorie de slăbit - Obțineți un blog de dietă gratuit la
Vineri fericite înainte de sărbători! (Avem Solstițiul, Hanuka și Crăciunul aliniat boom-boom-boom anul acesta!)
Felicitările de Crăciun au ieșit. Cadourile au fost cumpărate (nu sunt încă împachetate, dar din fericire cumpăr doar pentru 4 persoane și pisicile mele și toate sunt locale). Decorațiunile sunt atârnate. Luminile sunt aprinse. E aproape timpul.
Crăciunul este de departe perioada mea preferată din an. Lumea pare mult mai frumoasă, mult mai confortabilă, atât de plină de dragoste și bucurie. Îmi plac decorațiunile - suntem cu toții de acord să punem lumini pe casele noastre și să ne decorăm interiorul cu copaci, panglici și ornamente. Îmi plac mirosurile - parfumul de veșnic verde și fructe de pădure, menta și prăjituri.
Și apoi este mâncarea. În anii trecuți, sărbătorile erau în esență o perioadă de lacomie. Cookies din abundență - îmi amintesc un an în care eu și sora mea am făcut aproximativ 8 tipuri de dulciuri într-o singură zi. Există petreceri - schimburi de cookie-uri, petreceri de companie, întâlniri de prieteni. Trebuie să aduceți mâncare acolo - iar mâncarea servită este toată chestia asta încântătoare pe care o scoatem doar pentru această perioadă a anului. Fudge. Prajituri cu zahar. Caramel. Tort de fructe. Pâine cu dovleac (am avut o rețetă fantastică pe care am făcut-o cu afine uscate și nuci). Panettone. Meringi. Cârnați, brânză, biscuiți pentru aperitive. și apoi cina de Crăciun în sine! Un curcan sau o rață cu toate garniturile. Umplutură! Piure de cartofi! Cartofi dulci!
Probabil că am mâncat suficient în vacanță pentru a mă hrăni în următoarele 6 luni, dacă am fost destul de sincer. Luna dintre Ziua Recunoștinței americane și Crăciun este practic un bufet lung - tavă după tavă cu mâncare. Ați putea încerca să practicați „moderarea” - în cazul meu, probabil aș numi-o „ritm”. Sigur, voi da gogoasa de dimineață la birou - și apoi voi arăta 6 biscuiți la cină.
Lăcomia pe care știu că am expus-o în acele zile (nu cu mult timp în urmă - în 2017, mâncam ca un campion, puneam deoparte acele fursecuri de casă, pentru că știm cu toții că nu sunt bune prea multe zile după ce au ieșit din cuptor!) este jenant. Nu mă identific ca fiind cineva cu o tulburare de alimentație, dar nu pot nega că lupt cu asemănările. Mergând înapoi câteva secunde când nu îmi era foame. Nu pot să ascult când corpul meu era plin sau umplut. A face alegeri alimentare proaste - omiterea alimentelor precum morcovi, broccoli, Bruxelles și multe altele și a face o dietă aproape în întregime din tava pentru cookie-uri sau aperitive.
Această persoană nu este atât de îndepărtată de ceea ce sunt eu astăzi - de aceea probabil păstrez atât de multă frământare cu privire la căderea în obiceiuri proaste. Mi-a plăcut să coac cookie-urile. Obișnuiam să-mi iau zile de la serviciu înainte de Crăciun, doar pentru a-mi acorda timp pentru a-mi coace toate preferatele. Am atât de multe amintiri plăcute despre diferitele alimente de la Crăciun și îmi mănânc sentimentele - sunt „Stelele mele ghidătoare” (un termen pe care îl folosesc dintr-o carte pe care am citit-o mai devreme), alimente pe care le consum, conștient sau nu, pentru a încerca să întoarce-te la vechile amintiri.
De asemenea, am avut un an extrem de dur emoțional/mental. Mă simt foarte fragedă și crudă, de parcă aș cădea prea tare, aș putea să izbucnesc. Cu siguranță mă descurc mai bine decât eram în toamnă, nu mă înțelegeți greșit, dar toată vremea asta ploioasă, întunecată, mohorâtă, nu ajută prea mult la constituție, să vă spun. Aș prefera să stau acasă și să mănânc junk food decât să mă duc la sală în orice zi.
Și totuși, refuz să renunț. Nu voi renunța la toate progresele mele pentru că „am o zi proastă”. Pentru că s-ar putea să am o săptămână proastă. o luna proasta. și asta m-ar duce înapoi la locul unde mă aflam în mai 2018.
Cineva mi-a spus: „Cel mai bun cadou pe care ți-l poți face este darul sănătății”. Ce lucru deștept și înțelept de spus! De câte ori ni s-a spus „Răsfățați-vă cu un Snickers!” sau „Răsfățați-vă cu cumpărarea acestui produs mizerabil!”? Suntem atât de dornici să reducem 20 de dolari pentru o satisfacție instantanee, dar nu vom investi mult în ceva mai mult pe tot parcursul vieții.
Astăzi am cântărit 184,2. Anul trecut, în această zi, am cântărit la 197,4. Nu este o diferență atât de remarcabilă, cele aproximativ 13 kilograme. Majoritatea oamenilor nu s-ar lăuda că au slăbit 13 kilograme într-un an. Nu mă laud că am pierdut 13 kilograme. Sunt mai uimit că, într-un an, nu am căzut din nou în obiceiuri proaste. Nu am căzut de pe vagon și am început să mă recâștig necontrolat. Păstrez greutatea! Încă am nesiguranțe în ceea ce privește stilul meu de viață - dar sper că punându-le aici, ca să le pot scoate din cap, să mă pot feri de autodistrugere.