Uleiul MCT este cel mai bun mod de a arde grăsimile
Sportivii jură că le dă mai multă energie. Deci, ce este acest elixir magic, despre care pretind atât de mulți, poate stimula metabolismul și vă poate transforma corpul într-o mașină slabă, slabă, pentru arderea grăsimilor? Este ulei MCT.
În cartea sa cea mai vândută Lean Bodies, Cliff Sheats recomandă să o luați pentru a pierde în greutate. Producătorii de suplimente îl vând, lăudându-se că este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi de pe piață. Sportivii jură că le dă mai multă energie. Deci, ce este acest elixir magic, despre care pretind atât de mulți, poate stimula metabolismul și vă poate transforma corpul într-o mașină slabă, slabă, pentru arderea grăsimilor? Este ulei MCT.
Ce este MCT?
MCT reprezintă pur și simplu trigliceridele cu lanț mediu, spre deosebire de trigliceridele cu lanț lung (LCT), care se găsesc în majoritatea alimentelor. MCT este alcătuit în principal din acizi grași caprilici și caprici și este un lichid galben deschis, inodor, translucid, la temperatura camerei. Uleiul MCT apare în mod natural în uleiul de cocos și în alte alimente. A fost folosit pentru a adăuga calorii la formulele pentru sugari. Recent, sportivii, culturistii și guru de dietă au sărit pe căruciorul MCT, îmbrățișând puterile sale de ardere a grăsimilor și de susținere a energiei. Deci, de ce pretind atât de mulți că acest ulei este combustibilul necesar pentru a ajuta la arderea grăsimilor corporale nedorite?
Potrivit Dr. Laurie Cullen de la Institutul Femeilor, atunci când MCT-urile sunt absorbite în fluxul sanguin, ocolesc procesul de digestie prin care trec grăsimile cu lanț mai lung. MCT furnizează energie rapidă organismului și, prin urmare, este mai puțin probabil să fie stocate în celulele adipoase. Mai departe, Dr. Cullen spune că atunci când o masă include trigliceride cu lanț mediu, există o creștere semnificativă a numărului de calorii arse (efect termogenic). Când se utilizează mai multe calorii, mai puține sunt stocate ca grăsime, ceea ce ajută la reducerea nivelului de grăsime corporală.
Multe diete ketogenice și purtătorii de cuvânt ai uleiului MCT spun că puterile de susținere a energiei MCT pot fi explicate după cum urmează: atunci când uleiul MCT este metabolizat în organism, se comportă mai mult ca un carbohidrat decât o grăsime. Amintiți-vă că combustibilul preferat pentru organism este carbohidrații. Spre deosebire de alte grăsimi, uleiul MCT nu trece prin sistemul limfatic. În schimb, este transportat direct în ficat, unde este metabolizat, astfel încât eliberează energie ca un carbohidrat și creează o mulțime de cetone (care pot fi utilizate pentru combustibil) în acest proces.
Cliff Sheats, autorul celei mai bine vândute cărți dietetice Lean Bodies, dezvăluie misterul din spatele proprietăților de ardere a caloriilor uleiului MCT, explicând modul în care sunt metabolizate grăsimile în organism. Conform Sheats, grăsimile dietetice convenționale găsite în alimente (LCT) au o lungime de aproximativ 16-22 de atomi de carbon. Acesta este același tip de grăsime stocată pe corpul dumneavoastră. MCT-urile au doar 6-12 atomi de carbon. Această diferență de structură moleculară este motivul pentru care uleiul MCT se comportă diferit în organism față de grăsimile convenționale.