Ulei de pește vs.

Grăsimea este incredibilă pentru tine!

Da, am spus-o - grăsimea alimentară este uimitoare pentru tine.

Cheia, aici, este TIPUL de grăsime ... cu această afirmație de mai sus, trebuie remarcat faptul că nu TOATE grăsimile sunt uimitoare pentru dvs. De fapt, unii vă pot ucide în cele din urmă. Dar să ne concentrăm asupra celor care pot ajuta la reducerea riscului de boală și, într-adevăr, trăim în mod optim.

Grăsimi Omega-3

Nu ar trebui să fie o surpriză să auziți că omega-3 sunt fantastice pentru dvs.

De fapt, aceștia sunt numiți acizi grași esențiali dintr-un motiv ...

… Aceasta înseamnă că organismul nu le produce, așa că în schimb grăsimile omega 3 trebuie să provină din dietă.

Dar asta nu înseamnă că nu există confuzie în jurul omega-3.

Am primit acest e-mail zilele trecute:

***************************
"Hei Chris și Kara - știu că ești ocupat, dar speram că poți răspunde la această întrebare rapidă pentru mine. Ar trebui să folosesc ulei de in SAU ulei de pește? Trebuie să suplimentez sau le pot obține prin dietă?" Mary din Seattle
***************************

În primul rând, de unde obțineți grăsimi omega-3?

Apa rece, peștii grași sunt cei mai buni - somonul sălbatic și tonul sunt 2 dintre cei mai comuni pești care oferă o grăsime sănătoasă.

---