Ulei de măsline vs smântână

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

vitamina vitamina

Nutrient ulei de masline smântână
Proteină 0g 8g
Carbohidrați 0g 8g
Fibră 0g 0g
Gras 23g 16g
Monounsat. Gras 17g 16g
Polyunsat. Gras 2g 1g
Grăsime saturată 3g 10g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientulei de maslinesmântână
Colină0%5%
Vitamina A0%21%
Vitamina C0%1%
Vitamina E27%4%
Vitamina K17%1%