Ulei de in pentru căderea părului - Rezultate dovedite pe 3 luni Creșterea părului!
În acest articol voi răspunde la întrebarea: Uleiul de semințe de in poate fi utilizat pentru tratarea eficientă a căderii părului?
Răspunsul scurt, despre care veți citi mai jos, este că există dovezi foarte încurajatoare cu privire la faptul că uleiul de semințe de in este un agent eficient de creștere a părului. În general, având în vedere ceea ce se știe în prezent, uleiul de semințe de in ar putea fi un plus util la rutina de îngrijire a părului.
Dar mai întâi, voi examina ce este semințele de in și de ce este bun pentru sănătatea generală.
Apoi, vom analiza cercetările relevante în ceea ce privește uleiul de semințe de in pentru creșterea părului.
În cele din urmă, veți afla cele mai eficiente trei modalități de a începe să îl utilizați astăzi pentru a vă îmbunătăți sănătatea părului.
Ce este uleiul de in?
Uleiul din semințe de in este extras din semințe întregi de in (cunoscut și sub numele de semințe de in) și este utilizat într-o varietate de moduri.
Acest ulei ușor de nuci este ambalat cu acizi grași omega-3 și lignani (mai mult decât orice altă sursă de hrană) și este considerat unul dintre cele mai dense uleiuri nutritive de pe piață.
Pe lângă gustul său delicios și conținutul nutritiv, planta de in este, de asemenea, utilizată pentru tulpina sa fibroasă, iar fibrele de in pot fi găsite în mod obișnuit în lenjerie, sfori, pungi de ceai și chiar bancnote.
Fapte amuzante: Usitatissimum, specia în care a fost repartizat inul, înseamnă literal „cel mai util”.
Inul este produs în mare parte în America (Canada fiind cea mai importantă țară de producție), dar poate fi găsit și în Asia, Africa, Europa și Oceania.
Inul a fost utilizat pe scară largă în întreaga lume și de-a lungul istoriei și este foarte apreciat pentru numeroasele sale utilizări medicinale și industriale.
Ulei de semințe de in și bunăstare
Nu este de mirare că semințele de in sunt suplimentul natural de alegere pentru pasionații de sănătate! Această cultură mică are un pumn serios atunci când vine vorba de beneficii nutriționale și generale pentru sănătate.
Aruncați o privire la unele dintre cele mai frecvente beneficii asociate cu uleiul de semințe de in de mai jos.
Antiinflamator
Uleiul de in este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 și, mai precis, de acid alfa-linolenic (ALA).
Acest tip special de acid gras omega-3 sa dovedit a reduce inflamația și poate fi un supliment util pentru cei cu afecțiuni cronice, inflamatorii.
Proprietăți antioxidante
Dacă doriți să preveniți deteriorarea celulelor și îmbătrânirea, atunci antioxidanții ar trebui să formeze o parte obișnuită a dietei.
Uleiul de in este o sursă deosebit de puternică de antioxidanți: este bogat în molecule numite fenoli, flavonoizi și lignani, care sunt toți antioxidanți puternici.
Și vă amintiți ALA despre care tocmai discutam? Ei bine, acesta este și un antioxidant puternic.
Boala cardiovasculara
Există în acest moment un corp substanțial de cercetare (rezumat aici) cu privire la efectele cardioprotectoare ale uleiului de semințe de in (și, mai precis, ALA găsit în el).
O serie de studii majore au descoperit că nivelurile ALA sunt invers corelate cu evenimente cardiace adverse, cum ar fi infarctul. Corelația inversă înseamnă că, cu cât nivelurile de ALA sunt mai scăzute, cu atât este mai mare riscul de evenimente cardiace adverse și invers.
Suplimentarea regulată cu ALA s-a dovedit, de asemenea, că reduce riscul de atacuri de cord.
Există, de asemenea, unele dovezi (deși nu la fel de puternice) că nivelurile de ALA sunt invers legate de incidența accidentului vascular cerebral.
Sănătate gastro-intestinală
Pe lângă acizii grași omega-3 care se găsesc în in, care pot ajuta la reducerea inflamației în tot corpul, inclusiv în tractul digestiv, inul este o sursă excelentă de fibre.
Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea gastro-intestinală, iar consumul adecvat poate contribui la creșterea regularității mișcărilor intestinale și la prevenirea dezvoltării unor afecțiuni, cum ar fi diverticulita.
Rețineți totuși că, deși inul propriu-zis este bogat în fibre, uleiul său este lipsit de fibre.
Dar pierderea părului? Ulei de in și DHT
La bărbații cu alopecie androgenetică (AGA), cunoscută și sub numele de chelie masculină, se crede că sensibilitatea crescută la androgen (hormonul masculin) DHT joacă un rol cheie.
DHT atacă foliculul de păr, ducând la scurtarea progresivă a fazei de creștere a foliculului, în timpul căreia părul crește de fapt. În cele din urmă, foliculul se micșorează, iar faza sa de creștere este scurtată atât de mult, încât părul nici măcar nu are timp să crească prin scalp.
Aceasta se numește miniaturizarea foliculului de păr și este semnul distinctiv al alopeciei androgenetice.
În afară de foliculii de păr, DHT atacă și prostata masculină, ducând la mărirea acestui organ și la tot felul de simptome nedorite, cum ar fi probleme cu urinarea.
Acesta este motivul pentru care medicamente precum finasterida sau dutasterida care vizează extinderea prostatei acționează și împotriva căderii părului (deși cu prețul efectelor secundare potențial urâte)
Există câteva studii foarte încurajatoare pe animale, însă, care sugerează că uleiul de semințe de in are proprietăți puternice anti-DHT, fără niciunul dintre efectele secundare asociate medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.
Un proiect de cercetare din 2013 pe șobolani a testat proprietățile antiandrogenice ale diferitelor alimente vegetale, inclusiv semințele de in. Cercetătorii au descoperit că semințele de in au prezentat proprietăți antiandrogenice semnificative, rezultând o scădere semnificativă a dimensiunii prostatei, care este un semn indicativ al activității anti-DHT.
Deși nivelurile de DHT din acest studiu nu au fost măsurate direct, consumul de in a dus la o reducere semnificativă a nivelului de testosteron, precursorul androgen din care este sintetizat DHT.
Cercetătorii au atribuit aceste proprietăți antiandrogenice prezenței acizilor grași, precum și a lignanilor și flavonoizilor care sunt atât de abundenți în semințele de in.
Un studiu similar din 2015 a găsit rezultate foarte similare. Șobolanii din acest studiu au fost tratați cu testosteron pentru a induce o creștere anormală a prostatei. Dar unora dintre șobolani li s-a administrat și o dietă de semințe de in măcinate, în timp ce altele au fost tratate cu finasteridă, cel mai frecvent medicament prescris anti-DHT.
Cercetătorii au descoperit că semințele de in din dieta animalelor au indus efecte similare cu finasterida, și anume o reducere a markerilor de creștere prostatică precum factorul de creștere endotelial vascular prostatic (VGEF). După cum sugerează și numele său, VGEF este o proteină care stimulează formarea vaselor de sânge și este uneori implicată în mărirea anormală a țesuturilor.