Uitați de IMC

Indicele masei corporale sau IMC este în prezent cea mai utilizată metodă pentru a evalua dacă cineva este supraponderal sau subponderal. Dar acum oamenii de știință cred că au venit cu o alternativă nouă și îmbunătățită: salutați indicele relativ al masei grase sau RFM.

grăsime corporală

Echipa de cercetători din spatele RFM spune că este mai precisă decât IMC și poate fi, de asemenea, rezolvată doar cu o măsurătoare cu bandă - deci nu aveți nevoie de un set de scale pentru a o calcula, așa cum faceți cu IMC.

În cazul RFM, contează distanța în jurul taliei în raport cu înălțimea ta, mai degrabă decât greutatea ta. Cercetătorii spun că acest lucru oferă o idee mai bună dacă grăsimea corporală a cuiva este sau nu la un nivel sănătos.

„Am vrut să identificăm o metodă mai fiabilă, simplă și mai ieftină pentru a evalua procentul de grăsime corporală fără a folosi echipamente sofisticate”, spune cercetătorul principal Orison Woolcott, de la Cedars-Sinai Medical Center din California.

Rezultatele noastre au confirmat valoarea noii noastre formule la un număr mare de subiecți. Masa grasă relativă este o măsură mai bună a grăsimii corporale decât mulți indici utilizați în prezent în medicină și știință, inclusiv IMC.

Pentru a vă calcula IMC, împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri, apoi împărțiți din nou răspunsul la înălțimea dvs. Această cifră poate fi apoi comparată cu o diagramă a greutăților sănătoase pentru fiecare înălțime: un IMC normal este între 18,5 și 25.