Uitați de calculatoarele IMC pentru pierderea în greutate ... există o modalitate simplă de a afla dacă sunteți prea gras - The Sun.
Grăsimea BELLY este cea mai periculoasă, deoarece poate sufoca și pune presiune asupra organelor noastre vitale.
Dar cum poți să-ți dai seama dacă o poți transporta prea mult sau nu?
Uitați de IMC și măsurătorile de la talie la șold, trebuie să începeți să vă calculați indicele de obezitate abdominală (ABOI).
Potrivit oamenilor de știință de la Școala de Medicină Hackensack Meridian de la Universitatea Seton Hall, New Jersey.
De ce IMC-ul nu este bun?
Greutatea este o măsurare notoriu inexactă; o mulțime de factori pot afecta cât de mult cântărim, cum ar fi densitatea osoasă, hormonii și masa musculară. Este doar o măsurare a atracției tale gravitaționale. nimic altceva.
Și asta înseamnă că, deși este destul de bun pentru o estimare aproximativă, utilizarea scalei indicelui de masă corporală este din ce în ce mai slabă.
IMC a fost folosit în mod tradițional pentru a stabili dacă cineva este subponderal, normal, supraponderal sau obez.
Cu excepția cazului în care faceți o tonă de exerciții fizice sau sunteți în mod natural foarte subțire, este probabil ca calculul IMC să vă ofere o idee despre locul în care stați în ceea ce privește o greutate sănătoasă.
Dar există instrumente mai bune de utilizat dacă doriți să știți cât de multă grăsime împachetați.
Nu vă spune talia până la șold tot ce trebuie să știți?
Ce este ABOI și cum îl calculați?
Dr. Zhiyong Han, care a condus studiul, a spus că avantajul ABOI „constă în simplitatea și concentrarea sa asupra grăsimii abdominale, indiferent de greutatea corporală totală, forma corpului și înălțimea corpului”.