Turcia Protein Primer Turcia canadiană

  1. Proteinele te ajută să te menții puternic pe măsură ce îmbătrânești. Se recomandă un aport mai mare de proteine ​​de înaltă calitate pentru a menține sănătatea musculară (pierdem încet mușchi) și pentru a vă menține puternic pe măsură ce îmbătrâniți.

turcia

Sfat pentru proteine: Cei mai mulți dintre noi încărcăm proteine ​​la cină, dar nu primim suficient la micul dejun. Încercați să amestecați restul de curcan într-o frittata, să înfășurați curcanul măcinat într-un burrito pentru micul dejun sau să savurați cârnați de curcan pe lângă ouă.

  1. Proteinele ajută la gestionarea greutății. Obținerea de proteine ​​suficiente poate stimula și arderea caloriilor; un aport ridicat de proteine ​​păstrează masa musculară în timp ce slăbești. Și asta ajută la gestionarea greutății, deoarece masa musculară slabă arde mai multe calorii (energie) decât grăsimea corporală.

Tipul de putere proteică: Proteinele pot ajuta la zdrobirea poftei. Consumul de proteine ​​la mese vă poate ajuta să vă simțiți mulțumit/sătul mai mult timp (adică sătietate) și acest lucru vă poate ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să vă controlați mâncărurile.