Tulburarea alimentară Cum am depășit anorexia și mi-am luat puterea înapoi; Dependenții curați
- Acum ești slab ca un schelet! Mama mea a exclamat și m-a îmbrățișat.
Au trecut 6 ani de când m-am luptat cu anorexia nervoasă. Știu ce este . și am văzut pe scurt cum ar putea afecta pe cineva atât de drastic sau să-mi distrugă sănătatea mentală și fizică cel puțin 5 ani.
CONSTIENT DE SINE
Cea mai veche amintire despre faptul că am fost tachinat de greutatea mea a fost când eram la școala primară și fratele meu m-a întrebat dacă sunt încă în clubul TAF. Poate că nu a fost rău intenționat, deoarece obezitatea este o serie de multe alte probleme, dar eram tânăr și mi se părea greșit să fiu puțin dolofan.
Bunicul meu a fost, de asemenea, îngrijorat și am slăbit în mod natural din cauza atacului pentru PSLE și am fost într-o greutate sănătoasă.
Sunt cea mai nesigură a feței mele dolofane, a brațelor flască și a coapselor groase și a aspectului brațelor mele într-un top/rochie fără mâneci. Ar avea exces de grăsime și nu am fost cel mai activ deoarece am astm bronșic. Eram mai mult studentul „artistic” care urma să fie în formația simfonică sau să deseneze în clubul de artă.
CĂLĂTORIA MEA „SUCCESĂ” DE FITNESS A DEVENIT O ADICȚIE
Fitness-ul a devenit un dezavantaj pentru mine, mai ales după ce am mers la universitate în Australia și după o despărțire proastă. A fost fericita mea evadare și am făcut majoritatea antrenamentelor acasă pentru a economisi bani pentru a merge la sală.
Lucrul la antrenament m-a ajutat să-mi câștig încrederea și să mă îmbunătățesc în sănătate. Am citit mai multe despre nutriție și am început să învăț să gătesc mai multe mese sănătoase pentru mine. Apoi mi-am întâlnit iubitul. Ne-am înțeles foarte bine, dar singura mea preocupare a fost că era foarte, foarte mic. Coapsa lui era de mărimea brațului meu - nu glumesc!
Oricât de proste s-ar părea, nu mi-a plăcut să fiu „mai mare” decât el, întrucât poate arăta disproporționat în fotografii. Am decis să slăbesc mai mult, așa că „am arătat mai bine ca un cuplu”. Lucrurile au început să ia o întorsătură când am crezut că obiectivul meu ar trebui să fie mai slăbit și mai mult pentru a se potrivi cu cadrul său.
A existat chiar o tendință pe rețelele de socializare care îi favorizează pe fetele cu „lacune ale coapsei” ca fiind mai superioare. Nu am avut-o și am crezut că este posibil să-mi exercit drumul către unul.
Se pare că m-am înșelat și încă îl aveam când eram foarte slabă! După multe cercetări, am aflat că structura mea osoasă era diferită, motiv pentru care nu o aveam. Chiar și atunci, m-am simțit ca un prost pentru că am urmat și am crezut chiar acest „trend”. La fel ca pachetul de șase și semnătura lui Kardashians a umflat țâțe și funduri. hyped de mass-media.
Chiar trebuie să ni se spună că arătăm mai bine cu acele „active” create de mass-media?
Am făcut mișcare pentru că se simțea bine și aș face de 4-6 ori pe săptămână. Ori de câte ori nu făceam mișcare, mă simțeam atât de vinovat și mă pedepseam să mă antrenez și mai mult după ... Am făcut antrenamente cardio, greutăți și ab aproape fiecare zi.
Exercitarea a fost un mijloc de a mă simți mai bine despre mine și despre propria percepție a relației noastre - dar nu știam când să mă opresc. Și nu știam că îmi pun corpul sub atâta stres în acel moment!
Eu, cel mai slab, subnutrit și simțindu-mă la CEL MAI INSIGUR.
"SCAREA M-A DETERMINAT MĂRUDEA ȘI CUM MĂ SIMT DUPĂ MINE ÎN FIECARE ZI."
Urmărirea cântarului în jos a fost un obicei inconștient și dependență. M-am cântărit de câteva ori pe săptămână și am început să fiu obsedat și împuternicit de cifre. De asemenea, a devenit o formă de „control” ori de câte ori lucrurile nu au mers pe calea mea.
Aș încerca să mă încadrez în regimul meu de exerciții ori de câte ori sunt liber de la școală; m-a ajutat să-mi reduc stresul academic și mi s-a părut bine.
Am urmat aproape fiecare mod de dietă - cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și chiar cântărind mâncarea la gram.
Am urmărit conturile care aveau postări nutriționale, iar contorul de calorii era prietenul meu. Aș putea estima și aminti câte calorii erau în aproape toate mâncărurile.
Aș lua chiar ceai verde, deoarece am auzit că arde grăsimi și crește metabolismul - foarte excesiv.
După toate aceste eforturi, am pierdut cel puțin încă 4 kilograme, iar 37 kg au fost cele mai mici. După ce am auzit oamenii comentând cum arăt, am început să fiu îngrijorat, deoarece știam că IMC-ul meu era mai mic decât standardele și am vrut să am un corp funcțional.
Chiar și așezatul și dormitul au fost incomode, deoarece spatele și fundul meu aveau foarte puțină grăsime.
Am încercat să mănânc puțin mai mult după aceea, dar în mod inconștient în mintea mea, încă restricționam și ezitam să am anumite alimente.
EXERCIȚI ȘI SEMI-ORTOREXIA
Familia mea a fost șocată de pierderea bruscă în greutate, în special mama. M-a îmbrățișat și mi-a spus că sunt slabă ca un schelet - ca bunica mea înainte să moară și a plâns în fața mea.