Tulburare de alimentație excesivă - Tratament - NHS
Majoritatea oamenilor se simt mai bine de la tulburarea alimentară prin tratament și sprijin.
Ajutor ghidat
Probabil că vi se va oferi un program ghidat de auto-ajutor ca prim pas în tratarea tulburării de alimentație excesivă. Aceasta implică adesea lucrul printr-o carte de auto-ajutor combinată cu sesiuni cu un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un terapeut.
Aceste cărți de auto-ajutor vă pot duce printr-un program care vă ajută:
- monitorizează ceea ce mănânci - acest lucru te poate ajuta să observi și să încerci să schimbi tiparele în comportamentul tău
- faceți planuri de masă realiste - planificarea a ceea ce și când intenționați să mâncați pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să vă reglați alimentația, să preveniți foamea și să reduceți consumul excesiv
- aflați despre factorii declanșatori - acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți semnele, să interveniți și să preveniți un exces
- identifică cauzele care stau la baza tulburării tale - asta înseamnă că poți lucra la aceste probleme într-un mod mai sănătos
- găsește alte modalități de a face față sentimentelor tale
- înțelegeți și învățați cum să vă gestionați greutatea într-un mod sănătos
Alăturarea la un grup de asistență de auto-ajutor, precum unul dintre grupurile de sprijin online Beat pentru persoanele cu tulburări alimentare, poate fi de ajutor.
Dacă tratamentul de auto-ajutorare singur nu este suficient sau nu v-a ajutat după 4 săptămâni, vi se poate oferi și terapie cognitiv-comportamentală sau medicamente.