Tu nu; t Trebuie să parcurgi 10.000 de pași în fiecare zi - Atlanticul
Un pic de marketing inteligent a ascuns natura mai nuanțată a bunăstării umane.
În America, înțelepciunea convențională a modului de a trăi sănătos este plină de axiome care, de mult, și-au aruncat originile. Bea opt pahare de apă pe zi. Dormi opt ore. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Două mii de calorii pe zi sunt normale. Chiar și persoanele care nu văd în mod regulat un medic probabil că au întâlnit aceste informații, care stau la baza unei stenografii culturale. Bifați aceste căsuțe și sunteți o persoană sănătoasă.
În ultimul deceniu, pe măsură ce pedometrele au proliferat în aplicații pentru smartphone-uri și trackere de fitness purtabile, un alt punct de referință a intrat în lexicon: Faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ cinci mile de mers pe jos pentru majoritatea oamenilor. Ca și în cazul multor alte norme de fitness americane, de unde provine acest număr special a fost întotdeauna puțin tulbure. Dar acest lucru nu l-a împiedicat să devină un obiectiv zilnic implicit pentru unii dintre cei mai populari trackers de activitate de pe piață.
Acum, noi cercetări pun sub semnul întrebării utilitatea standardului de 10.000 de pași - și, odată cu acesta, modul în care mulți americani gândesc la activitățile lor zilnice. Deși ghidurile de bază pot fi utile atunci când sunt exacte, sănătatea umană este mult prea complicată pentru a fi redusă la un lung lanț de imperative numerice. Pentru unii oameni, aceste reguli pot face chiar mai mult rău decât bine.
Lectură recomandată
Renunțare: regândirea Fitness Tracker
Cum urmăritorii de fitness fac ca petrecerea timpului liber să se simtă mai bine
Mersul pentru un creier mai bun
Lectură recomandată
Renunțare: regândirea Fitness Tracker
Cum urmăritorii de fitness fac ca petrecerea timpului liber să se simtă mai bine
Mersul pentru un creier mai bun
I-Min Lee, profesor de epidemiologie la Universitatea Harvard Școala de sănătate publică TH Chan și autorul principal al unui nou studiu publicat săptămâna aceasta în Jurnalul Asociației Medicale Americane, a început să caute regula pasului pentru că era curioasă de unde a venit din. „Se pare că baza inițială pentru acest ghid în 10.000 de pași a fost într-adevăr o strategie de marketing”, explică ea. „În 1965, o companie japoneză vândea pedometre și i-au dat un nume care, în japoneză, înseamnă„ contorul de 10.000 de trepte ”.”
Pe baza conversațiilor pe care le-a purtat cu cercetători japonezi, Lee consideră că numele a fost ales pentru produs, deoarece personajul pentru „10.000” arată ca un om care merge. Din câte știe, meritele efective de sănătate ale acestui număr nu au fost niciodată validate de cercetare.
Științific sau nu, acest pic de ingeniozitate de branding s-a transformat într-o perlă de înțelepciune care a călătorit pe tot globul în următoarea jumătate de secol și, în cele din urmă, și-a găsit drumul pe încheieturi și în buzunarele a milioane de americani. În cercetările sale, Lee a pus-o la încercare, observând totalul pașilor și ratele de mortalitate ale mai mult de 16.000 de femei în vârstă din America. Rezultatele studiului prezintă o imagine mai nuanțată a valorii activității fizice.