Trufe de ciocolată de casă cu cireșe uscate și curmale
Trufele de ciocolată de casă sună decadent și vă puteți întreba de ce această rețetă este prezentată ca parte a unui blog de slăbire. Chiar și când vine vorba de deserturi de sărbători, moderarea și varietatea este motto-ul meu. Gustul chiar și doar al uneia dintre aceste trufe de ciocolată de casă făcute cu curmale și cireșe uscate, în loc de zahăr, este atât de satisfăcător încât îți poți îndeplini poftele dinților dulci mâncând doar una, plus că există multe beneficii nutriționale ale curmalelor.
Aceste trufe de ciocolată de casă, cu cireșe uscate și curmale sunt tratamentul decadent perfect.
Aceste trufe sunt destul de bogate în calorii și ar trebui considerate mai degrabă o ocazie specială pentru tratarea sănătoasă decât ceva care ar trebui consumat tot timpul. Ele se potrivesc cu „abordarea alimentară totală” a alimentației, așa cum recomandă Academia de Nutriție și Dietetică. Abordarea privind dieta totală subliniază faptul că toate alimentele, în cantități adecvate, pot fi încorporate într-o dietă sănătoasă.
Linia de fund:
Pentru un stil de viață sănătos, ar trebui să consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți cu moderare și să includeți activitate fizică regulată.
Dacă doriți ceva dulce, această rețetă de trufe este unică, deoarece principalele ingrediente sunt curmalele și cireșele uscate. Acesta nu numai că vă va satisface dinții dulci, dar este, de asemenea, plin de fibre solubile, antioxidanți, potasiu, calciu și fier.
Beneficiile nutriționale ale curmalelor
- Sursă bună a combinației de substanțe nutritive importante pentru sănătatea oaselor
- calciu
- magneziu
- cupru
- Bogat în fibre solubile
- Ajută la scăderea colesterolului
- Ajută la prevenirea constipației
Sfat nutrițional: Beți întotdeauna apă suplimentară atunci când consumați alimente bogate în fibre.
- Sursă bună de antioxidanți (polifenoli)
- Sprijină prevenirea cancerului
- Sursă bogată de potasiu
- Important pentru sănătatea inimii și controlul tensiunii arteriale
- Sursă bună de fier
- Ajută la prevenirea anemiei cu deficit de fier care poate provoca oboseală
- Nu te păcăli însă. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., rețineți că o întâlnire conține 66 de calorii. Astfel, dacă mănânci patru curmale, ceea ce este ușor de făcut, consumi 264 de calorii.
Mănâncă cu măsură
Aroma și textura chiar și a uneia dintre aceste trufe de ciocolată de casă făcute cu curmale și cireșe uscate în loc de zahăr sunt atât de satisfăcătoare. Este ușor să vă îndepărtați pofta de dulce mâncând doar una.