Trucuri pentru a accelera pierderea în greutate - Seattle Sutton; cu alimentația sănătoasă
Având în vedere că „sezonul costumelor de baie” se apropie rapid, mulți dintre noi sunt în căutarea unei soluții rapide de slăbire. Există câteva modalități dovedite de a pierde câteva kilograme rapid și în siguranță, dar înainte de a cumpăra cea mai recentă manie dietetică promovată de social media sau de a decide să omiteți carbohidrații timp de câteva săptămâni, există câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți.
Nu cădea în produsele „Detox”
Mulți oameni adoptă posturi pentru pierderea în greutate sau detoxifiere, dar nici nu sunt o metodă eficientă. Corpurile noastre se detoxifică în mod natural în fiecare zi. Detoxifierea este un proces normal al corpului de eliminare sau neutralizare a toxinelor prin colon, ficat, rinichi, plămâni, glande limfatice și piele. La fel cum inimile noastre bat non-stop și plămânii respiră continuu, procesele noastre metabolice elimină continuu substanța toxică acumulată. Nu există alimente, suplimente sau exerciții care să accelereze sau să încetinească aceste procese corporale.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează
La fel ca în cazul dietei Atkins din anul, restricționarea carbohidraților vă face să pierdeți în greutate - dar veți câștiga totul înapoi și apoi câteva. Pur și simplu pierzi apă din sistemul tău, care revine imediat după reluarea unei diete normale. În mod similar, postul sau dieta strictă pot încetini metabolismul, exact opusul a ceea ce încearcă să realizeze un dieter.
Limitați aportul de sare
Limitarea sării ar putea însemna să pierzi relativ rapid câteva kilograme. Când reduceți sodiul, reduceți fluidele și retenția de lichide, ceea ce poate duce la pierderea de până la 5 kilograme de lichide atunci când începeți cu o alimentație sănătoasă. O dietă sănătoasă nu trebuie să limiteze doar sarea, ci și zaharurile adăugate și grăsimile animale din carne și alimente lactate. Pentru pierderea rapidă în greutate, concentrați-vă pe fructe, legume, proteine slabe precum ouă, produse din soia, fasole și leguminoase, piept de păsări de curte fără piele, pește și alimente lactate fără grăsimi.