Trei moduri de a îmblânzi ispitele alimentare
de Len Canter, Healthday Reporter
(HealthDay) - Pierderea în greutate se reduce adesea la schimbarea tiparelor și obiceiurilor care au dus la supraalimentare. Și asta necesită, de obicei, autocontrolul sau capacitatea de a rezista tentației.
Gândiți-vă la autocontrol ca la vocea interioară care vă împiedică să vă răsfățați cu alimente bogate în calorii și vă îndeamnă să vă țineți de dietă.
Dar a fi nevoit să reziste în mod constant tentației poate fi epuizant și poate consuma rapid depozitul limitat de voință cu care te trezești în fiecare zi - și care se află în punctul său cel mai scăzut pe timp de noapte când oamenii au de obicei nevoie de ea.
Acești pași vă pot ajuta să vă sporiți autocontrolul de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate.
Pofta este inamicul. Sunt de obicei un răspuns condiționat. De exemplu, mirosiți aroma plăcintei cu mere, mirosul vă face să doriți să o mâncați și luați o furculiță pentru a acționa după acel impuls. Aici poate ajuta vechea zicală, lipsită de vedere, din minte.