Trebuie să număr calorii pentru a slăbi; Yoga Blitz
Trebuie să număr calorii pentru a slăbi?
O mulțime de guru de fitness bine-cunoscuți (care nu menționează nume aici!) Au sugerat în ultimii ani că numărarea caloriilor este „proastă” și nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.
Înțeleg total că acesta este un mesaj pe care mulți oameni vor să-l audă. Este „mizerabil” și „negativ” să numeri caloriile din fiecare masă, nu? Și să urmezi o dietă te poate face să simți că devii obsedat de valorile calorice din tot ce îți intră în gură.
Cât de frumos ți se spune că nu trebuie să faci asta - mănâncă doar „curat” sau „verde” sau „sănătos” - da?
Dar ce înseamnă asta de fapt și cum te ajută să slăbești? Din păcate, în mare parte nu ajută deoarece, în cele din urmă, există doar o singură modalitate de a pierde în greutate - și anume să fii într-un „deficit de calorii”.
Cu alte cuvinte, trebuie să mâncați mai puține calorii decât ardeți. S-ar putea să nu fie un mesaj „în tendință” - dar este singurul susținut de fapte științifice. Și singurul mod sigur în care puteți ști dacă aveți un deficit este să numărați caloriile.
Sau în cuvintele profesorului Susan Jebb - guvernele ‘Obesity Guru’ - „Trebuie să te concentrezi pe calorii. Ce îi face pe oameni supraponderali? Sunt calorii ”