De ce apa de lamaie este o strategie sanatoasa; 310 Nutriție

Dacă ați petrecut mult timp scufundat în lumea sănătății și fitnessului, știți că o mantră repetată adesea este „beți mai multă apă!” Pare a fi o soluție pentru aproape orice problemă: pierderea în greutate, recuperarea antrenamentului, nutriția, așa se numește.

este

Dacă sunteți obișnuiți cu sifon, cafea și băuturi de antrenament ca formă principală de hidratare, trecerea la apa simplă poate fi pozitiv plictisitoare. Acesta este un motiv pentru care mulți oameni pun lămâie în apa lor pentru a adăuga aromă. Dincolo de a fi răcoritor, consumul de apă cu lămâie este de fapt o strategie de viață sănătoasă. Iata de ce:

Îți stimulează sistemul imunitar

Fără un sistem imunitar puternic, starea generală de sănătate va avea de suferit chiar dacă nu vă simțiți întotdeauna rău. Vitamina C este un antioxidant puternic și se găsește în cantități mari în citrice - cum ar fi lămâile. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care Vitamina C le face organismului este stimularea producției de celule albe din sânge și protejarea împotriva deteriorării oxidative.

Lalimentează inflamația

În timp ce lămâile sunt acide, în interiorul corpului dvs. ele promovează de fapt un mediu mai alcalin. Bolile nu pot trăi într-un mediu alcalin. În plus, lămâia elimină acidul uric, o cauză principală a inflamației în organism.

Sprijină o digestie mai bună

Lămâia are o influență excelentă asupra tuturor aspectelor digestiei. Pe lângă rezolvarea problemelor precum diareea, constipația, arsurile la stomac, gazele și balonarea, lămâia vă stimulează ficatul să creeze mai multă bilă și să ajute la digestie. Acest lucru se întâmplă deoarece sucul de lămâie este similar cu sucurile digestive naturale ale corpului. În tractul digestiv, lămâia funcționează ca un diuretic ușor pentru a vă ajuta corpul să elimine mai eficient toxinele. Acizii de lămâie fac ca organismul să încetinească atunci când digerați alimentele, ceea ce înseamnă că obțineți mai multă nutriție din ceea ce mâncați.