Tratamente pentru Apneea de Somn Obstructiv Fundația de Somn
Actualizat la 4 septembrie 2020
Revizuit medical de
Apneea obstructivă în somn (OSA) este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn și una care poate avea consecințe semnificative asupra sănătății dacă nu este tratată. Este marcat de respirație perturbată, somn fragmentat și un nivel scăzut de oxigen în organism.
Următoarele secțiuni oferă o introducere a aspectelor importante ale tratamentului pentru apneea obstructivă în somn. Tratamentul apneei obstructive de somn implică adesea mai multe componente și este adaptat fiecărui pacient în parte. Un profesionist din domeniul sănătății poate explica starea, poate revizui opțiunile de tratament și poate descrie beneficiile și dezavantajele diferitelor abordări de gestionare a stării pentru o anumită persoană.
Educația pacientului și modificările stilului de viață
O componentă inițială a tratamentului pentru apneea obstructivă în somn este informarea pacientului cu privire la afecțiune și modul în care poate fi ajutată de modificări specifice ale stilului de viață.
Apneea obstructivă în somn poate provoca somnolență semnificativă în timpul zilei și este important ca persoanele cu OSA să fie conștiente de această problemă, mai ales dacă își petrec mult timp conducând sau operând utilaje grele.
Educația pacientului implică, de asemenea, explicarea factorilor care contribuie la OSA. Efectuarea modificărilor stilului de viață descrise în următoarele secțiuni - pierderea în greutate, exerciții fizice regulate, limitarea consumului de alcool și sedative, evitarea fumatului și ajustarea poziției de dormit - poate reduce severitatea OSA.
În timp ce aceste modificări pot juca un rol important în tratamentul obstructiv al apneei de somn, este posibil să nu rezolve complet afecțiunea și adesea trebuie combinate cu alte terapii pentru a reduce simptomele OSA.
Pierdere în greutate
Excesul de greutate și obezitatea sunt factori determinanți în spatele multor cazuri de apnee obstructivă în somn, iar cercetările au descoperit că pierderea în greutate poate diminua severitatea OSA. O greutate corporală mai mică poate reduce dimensiunea depunerilor de grăsime din limbă și din spatele gâtului, care pot restricționa căile respiratorii. Pierderea în greutate poate reduce și circumferința abdominală care afectează capacitatea pulmonară.
Pierderea în greutate poate reduce simptomele legate de OSA și poate îmbunătăți atât sănătatea cardiovasculară, cât și calitatea generală a vieții. Beneficiile pierderii în greutate pot fi considerabile; La bărbații cu obezitate moderată, de exemplu, o pierdere de 10-15% din greutatea corporală poate reduce severitatea OSA cu până la 50%. Scăderea în greutate din dietă și exerciții fizice, precum și din chirurgia bariatrică a arătat un efect asupra reducerii OSA și a simptomelor sale. Lucrul cu un nutriționist sau dietetician poate ajuta la dezvoltarea unui plan dietetic care să încurajeze pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.
Exercițiu
Exercițiile fizice au efecte pozitive de anvergură asupra sănătății și studiile au arătat că acordarea timpului pentru a fi activ fizic în fiecare zi poate ajuta la reducerea OSA (9). În timp ce exercițiul este adesea considerat un mijloc de scădere în greutate, cercetările au demonstrat că exercițiile fizice pot provoca îmbunătățiri durabile ale severității și simptomelor OSA, chiar și fără o reducere a greutății corporale.
Limitarea alcoolului și sedativelor
Alcoolul și medicamentele sedative determină relaxarea țesuturilor din apropierea căilor respiratorii, contribuind la un risc crescut de colaps al căilor respiratorii și OSA. Alcoolul poate provoca un somn fragmentat și de calitate inferioară din cauza efectelor sale asupra ciclurilor de somn. Din aceste motive, se recomandă frecvent reducerea sau eliminarea consumului de alcool și sedative, în special în orele care duc la culcare, la pacienții cu OSA.
Evitați țigările
Fumătorii activi au un risc crescut de apnee obstructivă în somn față de foștii fumători și de persoanele care nu au fumat niciodată. Această cercetare indică faptul că renunțarea la fumat sau începerea fumatului nu poate ajuta la prevenirea și/sau tratarea OSA. Un studiu amplu a constatat, de asemenea, că fumatul poate provoca o formă mai severă de apnee obstructivă în somn și creșterea somnolenței în timpul zilei.
Nu dormi pe spate
Dormitul pe spate este un factor de risc pentru apneea de somn. În această poziție, gravitația atrage limba și alte țesuturi în jos și spre căile respiratorii, exacerbând riscul de respirație dezordonată. Ajustarea la o poziție de somn diferită poate preveni această constricție a căilor respiratorii la unii pacienți și poate funcționa împreună cu alte tipuri de terapie OSA.
Schimbarea poziției de dormit este mai ușor de spus decât de făcut. Unii traverse naturali din spate se vor chinui să adoarmă într-o altă poziție sau pot reveni la culcare pe spate în timp ce adorm. Au fost dezvoltate diferite metode pentru a descuraja somnul înapoi.
O metodă de bază implică coaserea unei mingi de tenis în spatele unei cămăși, ceea ce împiedică culcatul în poziție culcat. Deși acest lucru este eficient pe termen scurt, puțini oameni respectă această tehnică.