Transpirația arde calorii

În plus, ce înseamnă dacă îți termini exercițiul proaspăt

transpirația

Intrebarea: Transpirația înseamnă că am ars multe calorii?

Expertul: Jenny Scott, MM-HR, NASM-CPT, CES, PES, FNS, consilier educațional pentru Academia Națională de Medicină Sportivă

Răspunsul: "Nu! Transpirația nu este un indicator al cât de mult munciți", spune Scott. Corpurile noastre produc transpirație ca o modalitate de a se răcori, deci, dacă este ceva, este un indicator al cât de fierbinte este corpul tău. Iar temperaturile de bază mai calde nu sunt egale cu mai multe calorii arse.

De fapt, cu cât ești mai potrivit, cu atât probabil transpiri mai puțin. „Pe măsură ce corpul tău devine mai condiționat, este nevoie de exerciții fizice mai intense pentru a-ți crește temperatura corpului de bază și a produce sudoare”, spune ea.