Transformarea sănătoasă a corpului nu se măsoară numai prin scăderea în greutate
De Sukriti Shahi Publicat: marți, 22 octombrie 2019 15:03
Dacă te uiți doar la numerele fluctuante de pe cântarul tău pentru a-ți verifica nivelul de fitness, probabil că te înșeli. Este posibil ca greutatea să nu fie parametrul potrivit sau singur pentru aceasta.
#ScrewTheScale este în tendințe pe social media și este probabil cea mai pozitivă tendință pe care o veți vedea online. Oamenii își împărtășesc pozele pozitive de transformare a corpului, demonstrând că numerele de scară nu contează atât de mult pe cât cred majoritatea pasionaților de fitness. Dacă căutați hashtagul, veți vedea imagini „înainte” și „după” cu persoane. În imaginile „după”, greutatea este mai grea decât cea de dinainte, dar transformarea corpului este impecabilă. Ideea este de a promova modul în care un stil de viață sănătos poate promova forța corpului, rezultând un corp mai potrivit. Nu este vorba despre pierderea în greutate cu orice preț. & nbspCitește și - Motive pentru care nu slăbești și cum să le rezolvi
A fi slab nu este potrivit
Este important să înțelegem că a fi slab nu echivalează cu a fi în formă și că o greutate mai mică nu înseamnă un corp puternic. Totul este să mănânci sănătos, chiar dacă mănânci mai mult, și să faci mișcare pentru a arde calorii maxime. S-ar putea să cântăriți mai mult decât înainte, dar corpul s-ar putea să vă simțiți mai în formă și mai bine. Pe de altă parte, consumul de calorii mai mici și exercițiile fizice pot lăsa senzația de oboseală și consumul de energie. De fapt, vei fi surprins să vezi că rezultatele chiar și după ce ai mâncat sunt mai puțin dezamăgitoare. Asta înseamnă doar că ai o forță musculară minimă. Cadrul subțire al corpului ar trebui să fie ideea ta de fitness sau de slăbire. & nbspCitește și - Suferă de diabet? Reducerea grăsimii corporale legată de „un risc cardiac mai mic în rândul pacienților cu diabet zaharat”