Transformarea sănătății într-o afacere familială Sfaturi despre nutriție și exerciții pentru sănătatea familiei; Ziua Fitnessului

Început în 1996, scopul Zilei de sănătate și fitness a familiei este de a promova activitatea fizică și bunăstarea generală a familiilor. Ratele obezității sunt în tendințe ascendente atât pentru adulți, cât și pentru copii, deși creșterea ratelor a încetinit în ultimii ani în unele state. Crearea unei atmosfere sănătoase la domiciliu ajută la stabilirea unor bune obiceiuri nutriționale și fizice la copii pentru viață.

Următoarele sfaturi de fitness și nutriție vă vor ajuta familia să-și înceapă călătoria către o viață axată pe sănătatea și bunăstarea generală.

Sfaturi de fitness

Există numeroase avantaje în a rămâne activ și a menține o bună rutină de fitness, nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală.

Există mai multe moduri în care familiile se pot bucura de activitate fizică și exerciții fizice împreună. Multe dintre acestea le-am scris anterior pe larg în postări anterioare. Pe lângă activități precum drumeții și plimbări după cină, iată câteva alte idei pentru a vă familiariza și a vă deplasa:

Deși există mulți factori care alcătuiesc o casă sănătoasă, un loc bun pentru a începe devine liderul schimbării pentru familia ta. Aplicarea orelor de culcare stricte este o modalitate simplă de a vă asigura că întreaga familie obține cantitatea recomandată de somn pentru a se simți odihniți și gata să înceapă în fiecare zi.

Iată cantitatea recomandată de activitate din CDC.

---