Transformarea pierderii în greutate Ted Clark - Fugi să slăbești
„Noul meu eu se simte mai încrezător, are o energie crescută și se bucură de noua lui opțiune de viață”.
Nume: Ted Clark
Vârstă: 34
Ocupaţie: Managementul riscurilor și ghidul în aer liber
Oras natal: Vassalboro, Maine
Începeți greutatea: 365 de lire sterline
Greutatea finală: 225 de lire sterline
Timpul funcționează: 4 ani
Nu m-am luptat cu greutatea mea până la facultate. Am fost înotător la facultate, până când am suferit o leziune la umăr în anul meu junior. După aceea, am trecut de la practici de două zile pe zi la aproape nicio activitate fizică. Nici dieta mea nu s-a schimbat - am mâncat totul la vedere.
Când am absolvit, am luat o slujbă stresantă, de 16 ore pe zi, în care nu exista o sală de sport la mai puțin de 50 de mile de mine. Pentru a face față stresului, am mâncat mai mult. În primii cinci ani de la facultate, am trecut de la 210 lire la 365 de lire sterline.
La 27 de ani, mi-am legat pantofii liberi, astfel încât să-i pot strecura și să-i scap fără să fiu nevoit să mă aplec pentru a-i lega. Nu mi-aș putea plimba câinele de vânătoare mai mult de jumătate de kilometru fără să fiu complet epuizat. Uram să mă privesc în oglindă și uram faptul că mă lăsasem să ajung până în acest punct.
Am rămas așa până la 28 de ani în 2014, când eram în primul an de ghid de vânătoare. Un cardiolog din New York a venit într-una din călătoriile mele de ghidare de o săptămână și, spre deosebire de toți ceilalți din viața mea, nu și-a acoperit gândurile despre greutatea mea și problemele care ar apărea de la a fi atât de mare.
Cel mai tânăr pacient al său care a murit în urma unui infarct a fost mai tânăr decât mine la acea vreme. Mi-a spus că orice afecțiune medicală ar fi mai greu de rezolvat dacă aș fi supraponderal. Aceste cuvinte au rezonat cu adevărat - am vrut să fac o schimbare de atâtea ori înainte, dar nu am putut să o fac. Acum, știam că trebuie să o fac să funcționeze.
Călătoria mea a început cu abonamentul la sală. Am pedalat pe bicicleta culcată și am început încet să ridic greutăți, ceea ce a condus la găsirea unui antrenor. În cele din urmă, obiectivul meu a fost să mă întorc în piscină, ca la liceu și la facultate. Pentru asta, aș avea nevoie de antrenament cardio.
Nu mi-a plăcut niciodată să alerg. În calitate de bărbat cu rama mai mare, de 6 picioare, mă construiesc mai degrabă ca un înotător sprint. Alergarea mi s-a părut întotdeauna intimidantă, dar am ajuns să intru în ea din trei motive. Primul motiv a fost câinele meu. Când am început să merg la sală, eram atât de cheltuită când am ajuns acasă, încât nu primeau atenția și exercițiile de care aveau nevoie. Dar am descoperit canicross, un sport în care alergi cu câinele tău legat de talie. În acest format, am putut să fac mișcare și să petrec timp cu cea mai bună prietenă a mea.