Transformarea pierderii în greutate Susan Dillon - Alergarea pentru a pierde în greutate
La mai puțin de un an după ce Susan Dillon a executat primii 5K, a scăpat de pastile, a terminat o jumătate - și se uită deja la un ultra de 50K.
Nume: Susan Dillon
Vârstă: 50
Ocupaţie: Manager de studio de artă
Oras natal: Denver
start Greutate: 300 de lire sterline
Sfârșit Greutate: 152 de lire sterline
Timp Alergare: 1 an, 5 luni
Pentru a obține o imagine completă a călătoriei mele de pierdere în greutate, va trebui să ne întoarcem în jurul anului 2012, când împingeam 300 de kilograme - cea mai grea greutate a mea vreodată. Nu am acordat nicio atenție la ceea ce am pus în corpul meu și, foarte rar, am făcut ceva care ar putea fi considerat „activ”. În următorii câțiva ani, mi-am condus propria afacere, lucrând zile de 18 ore și nu am făcut din sănătate o prioritate.
În 2015, când soțul meu a petrecut trei săptămâni în spital din cauza unei infecții pulmonare complicate de diabet de tip 2 nediagnosticat și obezitate. Avea peste 400 de lire sterline când a lovit spitalul.
Trebuia să facă unele schimbări sau avea să moară - așa că am început să le fac și eu. Am început să mâncăm mai sănătos ca cuplu și am început să facem drumeții, rucsacuri și camping. M-am ridicat la aproximativ 200 de lire sterline, dar rutina mea de exerciții fizice nu avea consistență. Aș putea face drumeții de 10 mile pe o întindere, dar aș face surf în restul săptămânii. De asemenea, nu am fost atent la alimentația mea.
M-am numit „drumeții sănătoase” și nu mi-am făcut prea multe griji cu privire la încercarea de a pierde în greutate sau la modificarea dietei sau a rutinei de exerciții fizice. Atâta timp cât am putut să fac drumeții când am vrut, m-am gândit că sunt bine.
Apoi a venit diagnosticul de hipertensiune arterială în februarie 2018. Aveam 207 de lire sterline și împlinisem 50 de ani mai târziu în acel an. Nu sunt sigur de ce m-a supărat atât de tare, dar nu am vrut să fiu legat de pastilele alea. În loc să accept doar că așa va fi, am decis să fac ceva în acest sens.
Mi-am amintit că îmi plăcea să alerg în copilărie. Întreaga mea familie a făcut-o pentru o vreme și m-am gândit că aș putea să încerc asta, deoarece urăsc să mă antrenez la sală. Prima lună a fost multă plimbare, dar îmi amintesc de fiecare dată când am încercat să amestec mai mult timp de jogging. De fiecare dată când mergeam puțin mai departe sau fugeam puțin mai mult, mă simțeam atât de incredibil de bine față de mine și ceea ce împlineam, încât mă tot împingeam spre noi obiective. A fost nevoie de cea mai bună parte a acelei primăveri, dar nu voi uita niciodată prima dată când am alergat un kilometru fără să mă opresc. A fost minunat.