Transformarea corpului - englez la Strasbourg
Transformarea corpului
Acum aproximativ un an am început o nouă dietă și la această primă aniversare m-am gândit să vă împărtășesc rezultatele. Deci, dacă sunteți sătui de dinții din spate cu alegerile din SUA, vă rugăm să citiți mai departe ...
Câteva elemente de bază mai întâi: mi-am pus prima dată flab în adolescență. Mama mea a scăzut acest lucru la un aport excesiv de băuturi gazoase (băuturi răcoritoare) și în curând m-a pus să beau soiuri „dietetice”; în timp ce acestea nu m-au făcut să slăbesc, s-ar putea susține că nu am primit niciun fel de flasc. Când am ajuns la vârsta universității, am cântărit la 58 de kilograme (9st 2lb în bani vechi) și am fost selectat pentru a sta la echipa de canotaj. Dar, în ciuda cântăririi la fel ca un boxer cu greutate super pană - aspectul meu fizic părea departe de a fi atletic - eram cumva slab și flasc în același timp. Cum ar putea fi aceasta? Practicam sport șase zile pe săptămână! Consumul meu ridicat de bere părea vinovatul evident.
Apoi am început cu adevărat să mănânc pe kilograme când am absolvit Universitatea, când am fost introdus la „prânzuri lichide” și mănânc pizza întregi, extra-mari, Deep Pan, spune-le-Phil-trimis-ya. Am umplut repede până la 65 de kilograme și apoi la vârsta de douăzeci de ani, când am început să câștig bani reali și să socializez puternic după muncă, am lovit 82 de kilograme (13 pietre) și am început să arăt grasă și transpirată peste tot. În mod ironic, totuși, nu m-am simțit prea impropriu - am mers peste tot - un pedometru a arătat că fac o medie de aproximativ 8 kilometri pe zi. Așa că am presupus un aport de prea multe calorii, iar metabolismul meu tineresc făcând o excursie a fost de vină.
Am redus berea, am mâncat porții mai mici, am făcut mai mult exercițiu și am ajuns la ceva mai puțin periculos, regiunea de 75 de kilograme, pentru cea mai bună parte a treizeci de ani. Dar nu greutatea m-a îngrijorat - întrucât cu siguranță 10 ani în care am purtat și copii de colo au dus la adăugarea unei mase musculare în cadrul meu - nu? Indiferent cât de mult mi-am făcut mișcare, nici câte calorii am numărat, nici câte bere am tăiat, nici cât am pierdut în greutate - încă păream flască. Înțelepciunea convențională de slăbire s-a dovedit ineficientă în lupta mea împotriva grăsimilor. Știam că se întâmplă altceva - dar nu părea să existe nicio explicație.
Așa că am început să-mi ascult corpul, să inventez o frază stupidă și am început să fac câteva ajustări dietetice. Primul pe lista care a fost tăiată a fost laptele de vacă. Am dat peste un articol care sugera că laptele de vacă ar putea provoca constipație și probleme de somn - și pot confirma că aceste două probleme au fost rezolvate direct după renunțarea la el. Nu îmi dădusem seama că aveam o problemă de somn și de curatare (TMI?) Până în acest moment - dar acest lucru a devenit evident odată ce produsul alimentar ofensator a fost eliminat din dieta mea.