Transformarea corpului Christian Leva scade 78 de kilograme Muscul și forță

Înainte de statistici

Începeți din martie 2009
Grăsime corporală 35%
Talie 250 lbs
Înălțime 5'11 "
Bancă 185 lbs

După statistici

Sfârșitul lunii iunie 2011
Grăsime corporală 5%
Greutate 172 lbs
Înălțime 5'11 "
Bancă 375 lbs

Stil de viață înainte de schimbare

Care a fost stilul tău de viață înainte de transformarea ta?

În liceu și facultate, am fost un atlet vedetă. Am jucat fotbal la colegiu și am fost campion național de powerlifter. Cu câțiva ani după terminarea facultății, totuși, mi-au făcut și construcția atletică și disciplina dietetică. Stilul meu de viață înainte de schimbarea mea era foarte sedentar. Lucrez în fața unui computer toată ziua și noaptea mă duceam acasă și jucam jocuri video pe canapea sau în fața computerului.

Cardio (în afara mersului până la frigider și la mașina mea) era inexistent. Pentru a exaspera problema, dieta mea a fost oribilă. Aș mânca 2-3 burgeri, pui, burritos etc. de la diverse restaurante fast-food la aproape fiecare masă. Micul dejun (când mănânc chiar și micul dejun) ar fi tacos sau gogoși de fast-food. Aș avea și 2 sau 3 beri pe săptămână.

Care a fost punctul tău jos sau punctul de cotitură?

Punctul meu de jos a fost când eu și fosta mea soție am decis să divorțăm. Eram divorțat, singur și în cea mai proastă formă fizică și emoțională a vieții mele. Punctul de cotitură a venit atunci când am vizitat acasă și tatăl meu care a fost întotdeauna cel mai mare fan și susținător al meu și pe cineva pe care îl admir foarte mult, m-au așezat și mi-au spus că sănătatea mea este în pericol și nu mă văzuse niciodată atât de neformat. El a explicat cum eram „modelul de fitness” al familiei. Știam că trebuie să fac o schimbare.

Au existat provocări sau circumstanțe unice care ți-au făcut transformarea deosebit de dificilă?

Cele mai mari provocări au fost provocările mentale. Fusesem în formă înainte, mă ridicasem înainte, așa că știam ce poate face corpul meu și știam că îl am în mine, dar a fost greu să depășesc ceea ce devenise ani de obiceiuri proaste. Eram singur (în afara familiei mele) și, așadar, nu aveam alți motivați în afară de propria motivație internă. Uneori a fost foarte dificil să păstrez rutina și să-mi mențin obiectivele în viață.

Care a fost cronologia dvs. de transformare?

Începe transformarea: Martie 2009. Cea mai proastă formă în care am fost vreodată. Peste 250 de lire sterline, talie 38 și mult peste 30% grăsime corporală. Mesele mele zilnice ar include 3-4 sandvișuri de pui McDonald’s, sifon și cartofi prăjiți. După evenimentele care au schimbat viața în viața mea personală, am decis că este timpul să fac o schimbare. Am început făcând cardio ușor și primul meu obiectiv a fost să-mi îmbunătățesc obiceiurile alimentare și dieta. Pregătirea cu greutăți nu a fost în centrul atenției la început.