TRAINERIZAȚI ACTUALIZAȚI Un Calculator inteligent al obiectivelor nutriționale Nivele noi de activitate ale clienților; Afaceri de fitness
Instruiți software-ul de instruire personală online
Datele sunt un lucru minunat. Și în calitate de antrenor online și proprietar de afaceri de fitness, aveți acces la o mulțime de lucruri - mai ales atunci când vine vorba de clienții dvs.
Dar oricât de puternică este, datele singure nu pot conduce la comportament. Pentru ca datele să fie cu adevărat semnificative, este nevoie de profesioniști potriviți ca dvs., citind între rânduri, mărunțind numerele și adăugând context cifrelor.
Combinând expertiza dvs. de coaching cu datele puternice disponibile în Trainerize (și prin intermediul aplicațiilor sale integrate de sănătate și nutriție precum Fitbit sau MyFitnessPal), puteți transforma nu doar modul în care oamenii fac exerciții fizice, ci și ceea ce mănâncă și beau; le puteți măsura progresul, le puteți menține pe drumul cel bun și, în cele din urmă, le puteți îmbunătăți stilul de viață și sănătatea pe termen lung.
Astăzi vă punem la dispoziție date și mai puternice și vă oferim o modalitate mai simplă de a interpreta aceste date și de a gestiona nutriția clienților și obiectivele calorice zilnice.
Acum, ori de câte ori creați un obiectiv nutrițional pentru un client, aveți opțiunea de a utiliza calculele noastre încorporate automate pentru a determina Rata metabolică bazală (BMR) și Cheltuieli energetice zilnice totale (TDEE). Acest lucru vă oferă un număr important de referință pentru a lucra și face mai ușor să stabiliți obiective eficiente de calorii și nutriții bazate pe macro.
Rata metabolică bazală (BMR)
Aceasta este cantitatea de energie pe care o persoană o arde (sau o cheltuie) în fiecare zi în timp ce se odihnește. Cu alte cuvinte, este numărul minim de calorii necesare pentru ca un corp să funcționeze.
BMR este calculat utilizând ecuația Mifflin-St Jeor, care necesită vârsta, sexul, înălțimea și greutatea unei persoane și este utilizat ca număr de referință atunci când se creează programe de nutriție și exerciții.