Trackere și dispozitive de fitness; Hollywood Pilates Santa Monica Pilates West Hollywood Pilates LA

Dispozitive de urmărire și fitness

dispozitive

Trackere și dispozitive de fitness

Am cumpărat o bandă Nike Fuel Band când au fost lansate pentru prima dată și m-am îndrăgostit de aspectul de a purta o brățară care mi-a spus momentul. Nu era foarte purtător de ceasuri și sa dovedit a fi foarte la îndemână. Dar, evident, nu acesta este motivul pentru care cumpărăm aceste dispozitive. Ne interesează mai mult ce ne mai spun, dar aceste informații sunt corecte?

INTREBAREA:

Pot să mă bazez cu adevărat pe ceea ce îmi spune trackerul meu de fitness?

RĂSPUNSUL:

Depinde exact ce urmăriți și ce marcă purtați.
De ce? Aceste dispozitive de fitness urmăresc totul - de la caloriile arse la pașii parcurși - cu accelerometrele lor încorporate. Și, după cum sugerează și numele, ei detectează doar accelerația (schimbări de mișcare), nu efortul. Nu au nicio idee dacă brațul tău manevrează o bomboană sau o halteră de 50 de kilograme. Observați vreodată că antrenamentul dvs. Pilates nici măcar nu se înregistrează. Aș fi putut arde până la 800 de calorii și Fuel Band nu pare să-i pese. De aceea, după cum s-ar putea să fi observat sau nu, trackerul dvs. nu vă oferă prea puțin sau deloc credit pentru unele antrenamente. O mulțime de exerciții de antrenament de forță (inclusiv Pilates) citesc toate ca și cum ai fi doar pe o canapea. Dacă urmăritorul dvs. nu se mișcă, nu vă ia în calcul exercițiul.

Într-un studiu recent publicat în Medicină și știință în sport și exerciții fizice, s-a constatat că cheltuielile cu caloriile urmăritorilor (un subset al genului) au scăzut, în medie, între 10 și 15%, ceea ce nu este atât de rău. Cercetătorii au cerut 30 de bărbați și 30 de femei să finalizeze un antrenament de 69 de minute, care a inclus 13 activități diferite - de la scrierea la computer și jocul de tenis Wii până la alergare și tragere cu cercuri. Apoi au comparat citirile de la opt trackere de fitness cu cele de la analizori metabolici portabili (și mult mai exacți).